پیشگیری از بروز سکته

سکته مغزی

شما میتوانید از پیشنهاد ات این مطلب برای جلوگیری از بروز سکته اشتفاده نمایید .البته این پیشنهادات احتمال بروز سکته را کاهش میدهند ولی به طور کامل ان را از بین نمیبرند .

معمولا سکته بنا بر دلایل متفاوتی مانند حالتهای ژنتیکی ,نوع زندگی ,عمل جراحی ,عفونت های شدید و دیگر موارد ایجاد میشود .

در واقع هیچ راه قطعی برای جلوگیری از بروز سکته وجود ندارد ولی میتوانید با عمل به پیشنهادات ذیل خطر بروز سکته را کاهش دهید .

وزن ایده ال خود  را حفظ نمایید 

در صورتی که شما مبتلا به چاقی باشید انگاه امکان ابتلا به دیگر بیماری ها همانند دیابت و کلسترول بالا و مشکلات قلبی و فشار خون بالا نیز وجود دارد که همه این موارد میتواند به سکته ختم شود .

در بسیاری از سایت ها و مقاله ها روش اندازه گیری وزن ایده ال به نسبت قد مطرح شده است و همچنین شاخص جرم بدن نیز میزان چربی بدن را به خوبی مشخص میسازد .

به طور مرتب ورزش کنید 

برای افراد بین 18 تا 65 سال بهتر است که 5 بار در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش نمایند .شما میتوانید ورزش های روزانه خود را به دو بخش 15 دقیقه ای و یا سه بخش 10 دقیقه ای تقسیم نمایید .

ورزش های ملایم شامل قدم زدن ,بازی تنیس ,ایروبیک در اب و دوچرخه سواری میباشد .

غذاهای سالم مصرف نمایید 

مانند سبزیجات ,میوه و غذا های فیبر دار

فشار خون خود را کنترل نمایید 

مقدار نرمال فشار خون 120 بروی 80 میباشد .

کلسترول خود را کنترل کنید 

میزان کلسترول خون خود را کمتر از 200 و میزان تریگلیسیرید را کمتر از 150 قرار دهید .

میزان قند خون خود را کنترل نمایید 

سیگار نکشید 

از دارو های تجویز شده استفاده نمایید 

بهتر است که نسبت به عوارض دارو های تجویز شده اگاه باشید تا در صورت ایجاد مشکلات دیگر با پزشک خود مشورت نمایید .

[divider]

نگارنده :فرحناز ال احمد

مرکز تحقیقات کلینیک پوست ,لیزر و تناسب اندام الومینا 

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x