همه چیز در مورد کمبود ویتامین ای (E)

ویتامین ای

ویتامین E یکی از اعضای خانواده آنتی اکسیدان هاست. این ویتامین به طور طبیعی در برخی از غذاها وجود دارد  و یا می تواند به عنوان یک مکمل غذایی مصرف شود. هر چند مقدار کمی از این ویتامین برای بدن ما لازم است ، کمبود آن می تواند به برخی از بیماری های جدی منجر شود.

ویتامین E از توکوفرول ساخته شده است.علائم کمبود آن به طور معمول در کشورهای در حال توسعه مشاهده و در کشورهای توسعه یافته کمتر شایع است . کمبود ویتامین ای در کشورهای توسعه یافته بیشتر به دلیل سوء جذب چربی است.

میزان مورد نیاز ویتامین ای مورد نیاز برای یک فرد بزرگسال 15 میلی گرم است . کودکان زیر 3 سال نیاز به 6 میلی گرم و کودکان بین سنین 4 و 8 نیاز به حدود 7 میلی گرم روزانه ویتامین ای دارند.

مصرف بیش از حد ویتامین E می تواند منجر به مسمومیت و مشکلاتی برای بدن شود.

ویتامین E در بدن کارکردهای زیر را انجام می دهد:

  • در کند کردن روند پیری بدن کمک می کند .
  • خواص آنتی اکسیدانی دارد.
  •  برای حفظ و نگهداری از اعصاب و عضلات لازم است.
  • یک ادرار آور طبیعی است.
  •  به التیام آسیبهای پوستی و جلوگیری از زخم داخلی و خارجی کمک می کند.
  • در حفاظت از ریه ها در مقابل آلودگی کمک می کند و باعث کاهش نیاز به اکسیژن توسط بدن می شود.
  •  کمک به بهبود باروری می کند و از سقط جنین جلوگیری می کند.
  • به عنوان یک آنتی اکسیدان در افزایش گردش خون به پوست سر کمک می کند. این افزایش اکسیژن رسانی به پوست سر بهتغذیه سلول های مو و افزایش طول عمر مو کمک می کند .

 

علائم کمبود ویتامین E در نوزادان

  • خونریزی و اختلالات بافت نرم
  • از دست دادن وزن و تاخیر در رشد
  • عادات غذایی ضعیف
  • مشکلات رشدی که شامل مشکلات جسمی و روانی است

علائم کمبود ویتامین E در کودکان

  • اختلالات مغزی مزمن
  • آتاکسی (اختلال تعادل) با از دست دادن رفلکس های تاندونی عمقی
  • از دست دادن حس ارتعاش و موقعیت
  • فلج عضلات چشم
  • ضعف عضلانی
  • افتادگی پلک
  • اختلال تکلم
  • رشد آهسته در کودکان

علائم کمبود ویتامین E در بزرگسالان

  • کم خونی همولیتیک خفیف
  • اختلالات مغز و اعصاب متعدد
  • اختلالات مربوط به تولید مثل و ناباروری
  • شکنندگی سلول های قرمز خون
  • آب مروارید
  • آسیب مغز و اعصاب
  • کاهش میل جنسی
  • اختلال عملکرد عضله ، کبد، مغز استخوان و مغز

بادام زمینی، سویا، روغن ذرت و تخم آفتابگردان منابع غنی ویتامین E هستند.

[divider]

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات

دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

 

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان  اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x