فواید انواع چای

 بسیاری از چای های آرام بخش در بازار وجود دارد که می تواند به یک ذهن نگران و یا اضطراب کمک کند. با توجه به مرکز ملی طب مکمل و جایگزین (NCCAM)، بابونه برای قرن ها شده به عنوان یک درمان سنتی برای ناراحتی معده، اضطراب و بی خوابی استفاده می شود.

 

چای ، دومین وپرمصرف ترین نوشیدنی در جهان بعد از آب است. همه چایها از چهار نوع اصلی (سیاه و سفید، سفید، سبز و اولانگ) از همان بوته، کاملیا سیننسیس سرچشمه میگیرند. اگر چه همه چای ها دارای منشاء مشابهی هستند اما  تفاوت در برداشت و نحوه فرآیند آنها رخ می دهد.

 

چای سبز با تازه چیدن برگ کاملیا سیننسیس و بلافاصله بخار یا پان سرخ کردن آنها را برای متوقف کردن اکسیداسیون و تخمیر، که در نتیجه عطر و طعم سبک تری است می باشد.

 

چای سفید از جوانترین جوانه از گیاه ساخته شده است.

برگ سیاه و پژمرده اولانگ  و خورد کردن و نیمه تخمیر باعث ایجاد چای اولانگ و با تخمیر کامل چای سیاه به وجود می اید.

 

کافئین موجود در چای سیاه 2 تا 3 بار بیشتر از چای سبز است ، چای گیاهی از اونواع گیاهان دارویی تهیه شده است.

 

 

با توجه به پایگاه اطلاعاتی کتابخانه ملی کشاورزی آمریکا، یک فنجان چای سیاه و سفید (حدود 237 گرم) حاوی 2 گرم  کالری، 1 گرم کربوهیدرات، 0 گرم قند، 0 گرم فیبر و 0 گرم پروتئین و همچنین 26 درصد از نیازهای روزانه منگنز و مقدار کمی ریبوفلاوین، فولات، منیزیم، پتاسیم و مس دارد.

 

چای سبز بدون شکر یک دمنوشی است که هیچ کالری ندارد، به طور کلی، چای حاوی چند کالری است و به هیدراتاسیون کمک می کند و منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است.

 

کاتچین، آنتی اکسیدان قوی است که در چای سبز یافت میشود ، این ماده به عنوان یک  انتی اکسیدان ضد التهابی و ضد سرطانی مفید شناخته شده است.

 

 

از بین بردن استرس

مطالعه ای در مورد اثر چای سبز، چای سفید و مصرف آب در سطح استرس در 18 دانش آموزان انجام شده که  در مجله فیزیولوژیک انسان شناسی منتشر شده است.

 

مطالعه نشان می دهد که هر دو چای سبز و سفید اثر کاهش در سطوح تنش را به همراه دارد با این حال، چای سفید اثر بیشتری دارد البته  باید مطالعات بیشتر و بزرگ تری انجام شود  تا درستی این مطلب تایید شود.

 

 

تقویت مغز

برخی مطالعات نشان می دهند که چای ممکن است در کاهش خطر زوال عقل و حتی افزایش عملکردهای شناختی به خصوص حافظه کاری سودمند باشد.

 

سلامت قلب و عروق

مطالعه ای در مورد ارتباط سلامت قلب و عروق با مصرف چای در سال 2006 انجام شده است و نشان داده که مصرف حداقل 5 فنجان چای سبز در روز ،مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی – عروقی را کاهش داده است، این مطالعه در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است .

 

 

حتی تحقیقات نشان داده است که مصرف چای سبز می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

 

منبع :

MNT

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x