رژیم غذایی پر پتاسیم در پیشگیری از سکته مغزی stroke

food CVA

مصرف پتاسیم با کاهش خطر برای همه انواع سکته مغزی و بویژه سکته مغزی ایسکمیک (Stroke)، و همچنین کاهش تمام علل مرگ و میر در زنان مسن تر، همراه است.

در واقع با رژیم غذایی حاوی پتاسیم بالا می توان تا حدی از بروز سکته مغزی پیشگیری کرد.

اثر مصرف پتاسیم به ویژه برای سکته مغزی ایسکمیک در زنان بدون فشارخون مشهود بوده است،

در زنان مسن 50-79، افراد بدون فشار خون بالا با سطوح بالاتری از پتاسیم 27 درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی از زنان با سطوح پتاسیم کم دارند.

مصرف پتاسیم بالاتر همچنین با خطر کمتر برای نوع سکته مغزی عروق کوچک همراه بوده است.

اما با کاهش در سکته مغزی خونریزی دهنده مربوط نیست.

 توصیه می شود زنان متوسط ​​مصرف 2600 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کنند.

البته سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند مصرف پتاسیم بیش از 3510 میلی گرم در روز باشد، که هنوز هم تنها 16٪ از زنان در این حد مصرف می کنند.

به آسانی می توان برای کسب پتاسیم کافی در رژیم غذایی تنها از طریق افزایش مصرف میوه و سبزیجات که منابع خوب پتاسیم هستند

مثال ها :

  • سیب زمینی
  • موز
  • آب پرتقال
  • اسفناج
  • ماهی آزاد
  • کشمش
  • زردآلو
  • لوبیا سفید
  • ماست

سیب زمینی پخته حاوی 900 میلی گرم پتاسیم و یک موز حاوی 420 میلی گرم پتاسیم است.

[divider]

متخصص مغز و اعصاب

♦  دکتر زهرا وهابی متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات 

دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

جایروس مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

 تماس با ما

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
2 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
ليلا دهقان

با سلام و احترام
من 44 سن دارم تقريبا به مدت يك ساله كه دچار سردردگمي يا فراموشي موقت مي شوم و گاهي اوقات اسامي افراد را فراموش مي كنم اما بعد مدتي مثلا چند ساعت يا يك روز به ياد مي اورم
ايا من دچار آلزايمر شده ام و درماني براي پيشگيري از اين حالت وجود دارد
در ضمن من سرپرست خانواده هستم و به مدت 18 سال است كه مسئوليت زندگي كاملا بر عهده خودم است و داراي يك فرزند دختر مي باشم آيا فشار زندگي مي تواند اين حالت را ايجاد كند.
با تشكر فراوان
دهقان

سلام
فراموشی علل مختلفی دارد و آلزایمر فقط یکی از دهها علت آن است.این موضوع بسیار بعید است که قابل توجیه با فشار زندگی باشد و توصیه میکنیم برای یک متخصص مغزواعصاب ( نورولوژیست) نوبت ویزیت بگیرید تا از لحاظ علل اختلال حافظه شمارا بررسی نمایند.
سپاس

2
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x