راههای پیشگیری از فراموشی و اختلال شناختی!

در مطالعه بالینی انجام شده ، مشخص شد که تغییر روش زندگی lifestyle در افراد مسن سالم روشی برای پیشگیری از اختلال شناختی dementia است.

تغییر روش زندگی شامل تحرک فیزیکی مناسب، رژیم غذایی ، کاهش ریسک فاکتور های عروقی و روشهای تمرین ذهنی است.

 

تاکنون در مطالعات اپیدمیولوژیک عوامل   و شرایط زندگی رادر روند فراموشی موثر دانسته اند ولی این اولین مطالعه طولی است که این تاثیر ات را به صورت آماری نشان می دهد.

 

1265 فرد مسن 66 تا 77 سال وارد این مطالعه شدند، این افراد هیچ کدام افت شناختی و دمانس نداشتند و نمره تست حافظه آنها بالای 6 بود،نمره تست حافظه از 0 تا 15 بود.

 

به گروه کنترل مثل همیشه فقط توصیه های بهداشتی داده شد و سالانه مورد معاینه قرار گرفتند ،

گروه دوم که وارد مطالعه شدند ، به طور دقیق در چهار برنامه زی  وارد شده و مورد ارزیابی قرار گرفتند.

 

1.فعالیت فیزیکی : انجام فعالیت های فیزیکی و بدنی تحت نظر یک فیزیوتراپیست به صورت حرکات جم gym و حرکات کششی به مدت 2 تا 3 با در هفته و هوازی airobic  به مدت 3 تا 5 بار در هفته 

2015-03-12-13-51-20--1454729067

 

2.رژیم غذایی بر مبنای محصولات دریایی توسط متخصص تغذیه و به صورت جلسات مشاوره 3 تا 7 نفری و به مدت 7 جلسه

2015-03-12-13-51-38--2048587414

 

3.جلسات تمرین مغزی شامل جلسات کار با روانشناس و برنامه فردی کامپیوتری به صورت دوره های 6 ماهه و 72 جلسه 10 تا 20 دقیقه ای هفته ای 3 جلسه

2015-03-12-13-57-55--906994590

 

4.کنترل فاکتور های خطر متابولیکی و عروقی شامل کنترل و اندازه گیری مرتب فشار خون و چربی و قند خون و دور کمر و مچ دست و وزن و در صورت  وجود مشکلات ارجاع سریع به پزشک مربوطه و پیگیری درمان

 

2015-03-12-14-28-11--1987248764

 

این مطالعه به مدت 2 سال ادامه یافت و بعد  از دو سال دو گروه مورد ارزیابی شناختی و تست حافظه قرار گرفتند و گروه مورد ارزیابی و مداخله قرار گرفته 25 درصد افزایش در نمره تست حافظه پیدا کردند.

 

در این مطالعه مجموع دخالت های زیر مورد ارزیابی قرار گرفت و در واقع نمی توان به راحتی تک تک عوامل را مورد ارزیابی قرار داد.

تفاوت این مطالعه با سایر مطالعات طول مدت آن است که حدود 2 سال بود که بقیه مطالعات مدت کوتاه تر بود ه است.

 

این مطالعه همچنان ادامه دارد …

[divider]

image-c305e5f4a4587ded66a610429c9fff3edc0ff589e95c30ecdc5497b4dbf2d960-V

دکتر زهرا وهابی متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

مدیر دپارتمان بیماریهای ستون فقرات و اختلالات عصب و عضله مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

 

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.


بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021


درمان بی خوابی در منزل بدون دارو

 

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


درمان افسردگی بدون دارو آنلاین

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *