اضطراب نکات مثبتی هم دارد!

 روانشناسی بنام آلیسون بروکس ، دکتری از دانشگاه هاروارد  بر روی افزایش عملکرد با اضطراب تحقیقی را انجام داده  است.

طرحهای پژوهشی، همه در مجله انجمن روانشناسی آمریکا در روانشناسی تجربی چاپ  شده اند که بر روی بررسی عملکرد در 3 حیطه مورد آزمایش قرار گرفته از جمله : آواز خواندن،  ، زبان عمومی  و ریاضی .

دکتر بروکس می گوید: در مورد احساسات خود صحبت کنید تا نفوذ بیشتری در مورد چگونگی احساسات داشته باشید، تحقیقات نشان داده است که زمانی که دچار اضطراب هستیم عملکرد بهتری ارائه خواهیم داد.

چرا این کار بهتر از تلاش برای آرام کردن است ؟

ترس از عملکرد”  وضعیت انگیختگی ” است که نسبت به حالت آرام بودن به موقعیت هیجان انگیز نزدیک تر است، به عنوان مثال دکتر بروکس توضیح می دهد است :

هیجان و اضطراب هر در دو سطح بالایی از انگیختگی دارند و افراد در این سطوح بالای انگیختگی بیشتر تلاش می کند و به احساسات خود بیشتر فکر می کنند و تلاش می کنند تا اضطرابشان را کنترل کنند اما وقتی خودشان را آرام کنند دیگر چنین انگیزه ای ندارند.

در تحقیقی که توسط دکتر بروکس انجام شد نشان داد که شرکت کنندگان در گروه هیجان زده  به طور متوسط 8% از افرادی که در گروه آرامش بودند عملکرد بهتری داشتند،در تمامی این افراد علائم اضطرابی شان مورد کنترل قرار گرفته بود.

اما هیجان در طیف مثبت اضطراب قرار دارد و جنبه منفی آن که همان اضطراب است باید کنترل شود و بهترین درمان برای رفع اضطراب روش درمانی بیوفیدبک و روش رفتاری – شناختی CBT می باشد که هر دو روش به طور کاملا تخصصی ،درمرکز مغز واعصاب و روان آلومینا انجام می گردد.

منبع:

http://www.medicalnewstoday.com/articles/270641.php