خواب بد چه خطراتی دارد؟
کمبود خواب می تواند تقریبا بر هرجنبه ای از زندگی اثر بگذارد و آن منطقه را دچار خطر کند.
تحقیقات نشان داده اند اثرات محرومیت از خواب می تواند منجر به حوادث رانندگی، مشکلات در رابطه، عملکرد ضعیف شغلی، مشکلات تحصیلی، مشکلات حافظه و اختلالات خلقی شوند. مطالعات اخیر نیز نشان داده اند اختلالات خواب ممکن است کمک به بیماری قلبی، چاقی و دیابت کنند.
علائم اختلالات خواب
علائم بسته به نوع اختلال خواب متفاوت است اما ممکن است شامل موارد زیر است:
اگر به دنبالی راهی برای افزایش هوش و حافظه و بهبود عملکرد مغزتان هستید، دوره تقویت هوش و تقویت حافظه دکتر مصطفی امیری را از دست ندهید.
خواب آلودگی بیش از حد در طول روز
مشکل به خواب رفتن یا در خواب ماندن
خرخر کردن و یا کوتاه مکث در تنفس در خواب
اجبار برای حرکت پاها در حالت استراحت و یا یک احساس ناراحت کننده در پاها در طول شب
چه مقدار خواب کافی است؟
نیاز به خواب به طور گسترده ای متفاوت است از فردی به فرد است، اما دستورالعمل های عمومی عبارتند از:
16 ساعت برای نوزادان
9 ساعت برای نوجوانان
7-8 ساعت برای بزرگسالان
به خاطر داشته باشید که برخی از بزرگسالان با 5 ساعت خواب نیز عملکرد خوب دارند و بعضی دیگر نیز نیاز به 10 ساعت خواب در هر شب دارند.
00votes
امتیاز دهی به این نوشته
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
