خطرات خواب ناکافی

خواب بد چه خطراتی دارد؟
کمبود خواب می تواند تقریبا بر هرجنبه ای از زندگی اثر بگذارد و آن منطقه را دچار خطر کند.

تحقیقات نشان داده اند اثرات محرومیت از خواب می تواند منجر به حوادث رانندگی، مشکلات در رابطه، عملکرد ضعیف شغلی، مشکلات تحصیلی، مشکلات حافظه و اختلالات خلقی شوند. مطالعات اخیر نیز نشان داده اند اختلالات خواب ممکن است کمک به بیماری قلبی، چاقی و دیابت کنند.
slideshow-main-portrait-image-ds-photo-getty-article-81-18-87708730

 

علائم اختلالات خواب

علائم بسته به نوع اختلال خواب متفاوت است اما ممکن است شامل موارد زیر است:

خواب آلودگی بیش از حد در طول روز
مشکل به خواب رفتن یا در خواب ماندن
خرخر کردن و یا کوتاه مکث در تنفس در خواب
اجبار برای حرکت پاها در حالت استراحت و یا یک احساس ناراحت کننده در پاها در طول شب

چه مقدار خواب کافی است؟

نیاز به خواب به طور گسترده ای متفاوت است از فردی به فرد است، اما دستورالعمل های عمومی عبارتند از:

16 ساعت برای نوزادان
9 ساعت برای نوجوانان
7-8 ساعت برای بزرگسالان
به خاطر داشته باشید که برخی از بزرگسالان با 5 ساعت خواب نیز عملکرد خوب دارند و بعضی دیگر نیز نیاز به 10 ساعت خواب در هر شب دارند.

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x