تکنیکی ساده که باعث میشود تا اززندگیتان بیشتر لذت ببرید!

زندگی شاد

خیلی اوقات شده که دیگران مخصوصا  افراد کهنسال به ما گفته اند که از زندگیتان لذت ببرید و ما در مقابل چنین صحبتی فقط یک لبخند را نثار آنها کرده ایم ، اما واقعیت همین است که باید از هر

لحظه زندگی لذت ببریم زیرا که هیچ کس از فردای خود آگاه نیست.

تلاش برای لذت بردن از زندگی ،برای سلامتی شما نیز مفید است، این نظریه که آگاهی نیز خوانده میشود تکنیکی کهن برای آگاهی از ان چیزی است که در حال حاضر اتفاق می افتد.بحث اصلی این

نظریه آن است که بدون فکر و از روی عادت زندگی نکنیم ،نسبت به تمام لحظات زندگیمان هوشیار باشیم و بدون قضاوت و تفکرات از پیش تعیین شده زندگی را تجربه کنیم.

دکتر مارگارت چیسنی از دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو می گوید:” بسیاری از ما در طول زندگی مان بدون حضور واقعی در حال زندگی می کنیم.” او درباره اینکه چگونه آگاهی ،سلامت را تحت

تأثیر قرار می دهد مطالعه می کند.” آنچه درباره آگاهی با ارزش است این است که قابل دسترسی می باشد و برای بسیاری از افراد مفید است”.

مطالعات نشان می دهند که آگاهی، به مردم در مدیریت استرس ، کنار آمدن با  بیماری جدی و کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند . بسیاری از مردمی که آگاهی را تمرین می کنند توانایی

بیشتری در آرمیدن ، اشتیاق بیشتر به زندگی ، واعتماد به نفس بالا گزارش می کنند.

آموزش آگاهی در مراقبه ها در میان جوانان نشان داده است که اضطراب را کاهش داده و دعواهای خیابانی کمتری صورت گرفته و باعث بهبود روابط شده است.

یکی از فواید آگاهی این است که ما را به توجه بیشتر روی جشم،ذهن،افکار و اعمالمان سوق میدهدبه عنوان مثال زمانی که هوشیار هستید و غذا می خورید روی تک تک لقمه هایتان تمرکز می کنید

و از آن لذت می برید.

تمامی مطالبی که گفته شد قدم های تدریجی برای خلق زندگی سالم تر وهوشیار تر است.

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x