تست بررسی میزان خواب آلودگی

بی خوابی

تست زیر برای بررسی خواب آلودگی روزانه طراحی شده است.

برای هر یک از شرایط ذکر شده در زیر ، به خودتان امتیاز 0 تا 3 را بدهید:
0 = هرگز چرت نمیزنید .
1 = احتمال کمی دارد که چرت بزنید یا خوابتان ببرد.
2 = شانس متوسطی دارد که چرت بزنید یا خوابتان ببرد ​​.
3 = شانس بالایی دارد که چرت بزنید یا خوابتان ببرد.

در شرایط زیر چقدر احتمال دارد که چرت بزنید و یا به خواب بروید؟

  • نشستن و خواندن: امتیاز صفر تا 3
  • تماشای تلویزیون : امتیاز صفر تا 3
  • نشستن در یک محل عمومی (به عنوان مثال یک تئاتر یا یک جلسه ) ​​:امتیاز صفر تا 3
  • به عنوان یک مسافر در یک ماشین برای یک ساعت بدون توقف بشینید :امتیاز صفر تا 3
  • دراز کشیدن در بعد از ظهر ( در صورت امکان ) : امتیاز صفر تا 3
  • نشستن و صحبت کردن با کسی :امتیاز صفر تا 3
  • نشسته بی سر و صدا بعد از ناهار بدون خوردن نوشیدنی الکلی: امتیاز صفر تا 3
  • نشستن پشت ماشین ، در حالی که در ترافیک برای چند دقیقه متوقف شده اید: امتیاز صفر تا 3

*******************************************************************************

اگر امتیاز شما کمتر از 8-10 است ،شما یک سطح سالم از خواب آلودگی روزانه را در مقایسه با جمعیت عمومی دارید و نیازی و به مراجعه به پزشک وجود ندارد.
اگر امتیاز شما بین 10 و 18 باشد شما سطح بیش از حد خواب آلودگی روزانه در مقایسه با جمعیت عمومی دارید که  نیاز به بهبود بهداشت خواب و دریافت کمک های پزشکی دارد.
اگر نمره شما 18 یا بالاتر است شما سطح بسیار بالایی از خواب آلودگی فزاینده در طول روز دارید  و احتمالا از یک اختلال جدی خواب رنج می برید و ویزیت یک پزشک با مهارت ویژه در اختلالات خواب برای شما الزامی است.

[divider]

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

  • دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران
  •  مدیر دپارتمان مغز و اعصاب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
1 دیدگاه
Inline Feedbacks
View all comments
محمد

با تشکر

1
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x