با ورزش دادن مغز مهارت فکر کردن خود را افزایش دهید.

استفاده از آن یا از دست دادن آن فقط یک شعار نیست، این راهی است که مغز شما کار می کند.در اینجا یکسری راه های آسان برای بهبود حافظه وجود دارد، مهارت های خواندن وپردازش اطلاعات موثر است.

1.حافظه خود را بهبود ببخشید.برای به یاد آوردن لیست خرید تصور کنید دارید به سمت فروشگاه می روید.آیتم های موجود در لیست را به صورت بصری تصور کنید مثلا یک پاکت شیر را بالای صندوق پست و …

هنگامی که به فروشگاه رسیدید برای بازیابی مطالب به صورت ذهنی تصورات خود را به یاد آورید.

2.خلاصه کنید.یادداشت های خود را مختصر کنید با یک کلمه یا عبارت که یاداوری آن آسان تر باشد نسبت به کل پاراگراف.

کلمه یا عبارت را به جای کل پاراگراف مرور کنید.

لیست وظایفتان را هر روز صبح بررسی کنید.

لیست نیازهایتان را بازنویسی کنید.عمل بازنویسی مهارت حفظ کردن را افزایش می دهد.

3.مهارت خواندن خود را بهبود ببخشید.دوره های خواندن باسرعت باعث بهبود درک مطالب نمی شود.

4.با صدای بلند فکر کنید.زبان به ما کمک می کند که چیزها را بهتر به یاد آوریم و به آن قسمت خنده دار صحبت با خود دقت نکنید.

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x