با دلایل بیخوابی آشنا شوید

بیخوابی 3

عوامل فیزیکی ,روانی ,محیطی و دیگر عوامل میتوانند در ایجاد بیخوابی موثر باشند و نمیتوان فقط ان را به یک عامل مرتبط دانست .

بیخوابی به یکی از مشکلات غیر قابل پیشگیری در دنیای مدرن تبدیل شده است . در تحقیقی انجام شده توسط بالدوین در سال 2010 مشخص شد که 30 درصد از نمونه مورد ازمایش مبتلا به بیخوابی میباشند .همچنین سلامتی این دسته بیشتر از دیگران در معرض خطر بود که خود نشان دهنده ی ارتباط بین بیخوابی و مشکلات جسمی است .

تعیین دقیق دلیل بیخوابی چندان اسا ن نیست ولی ما در این پست به سه نمونه از مهمترین عوامل میپردازیم :

سبک زندگی 

با توجه به وب سایت اموزش خواب ؛میتوان خواب را با پیگیری پیشنهادات عاقلانه بهبود بخشید مثلا مهم است که شما برنامه منظمی را در زندگی خود دنبال کنید و از فعایلتهای محرک بپرهیزید و همچنین تختخواب خود را در محلی ارام و بی صدا قرار دهید .

بنا برتحقیقات انجام شده ,ساعات خواب نامنظم ,تشنگی در هنگام خواب ,وجود صدا در اطراف و نگرانی به هنگام خواب همه میتوانند باعث بیخوابی در فرد شوند .بنابراین بیخوابی با شیوه ی زندگی فرد مرتبط است .

بیخوابی 2

مشکلات روحی 

بنا بر تحقیقات انجام شده 90 درصد بیماران مبتلا به اختلالات اضطرابی و یا افسردگی ,از بیخوابی رنج میبرند .

حتی بیخوابی در افراد میانسال بیشتر میشود و همین موضوع وضعیت فیزیکی انها را وخیم میسازد .

با کنترل استرس به روش های سنتی و یا دارودرمانی بیشتر افراد میتوانند یک خواب راحت را تجربه کنند .

0 0 votes
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x