با خوردن 3 عدد خرما به مدت یک هفته این اتفاقات در بدنتان رخ میدهد- متخصص تغذیه

با خوردن 3 عدد خرما به مدت یک هفته این اتفاقات در بدنتان رخ میدهد

 

 

1. کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ

با خوردن خرما باعث پاک سازی دستگاه گوارش و سلامت آن میشوید و روده را از باکتری های نضر پاک سازی می کند .

وقتی دستگاه گوارش به خوبی کار کند  منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود.

مطالعات انجام شده توسط گروه علوم غذایی  نشان می دهد که کسانی که خرما مصرف کرده اند، سلامت روده بزرگ را افزایش داده اند زیرا خرما رشد باکتری های خوب را افزایش داده و رشد سلول های سرطانی روده بزرگ را مهار میکند.

 

با خوردن 3 عدد خرما به مدت یک هفته این اتفاقات در بدنتان رخ میدهد, با خوردن 3 عدد خرما به مدت یک هفته این اتفاقات در بدنتان رخ میدهد- متخصص تغذیه

2. شما انرژی سریع و طولانی مدت خواهید داشت

خرما حاوی قندهای طبیعی، گلوکز، فروکتوز و ساکارز هستند که وقتی به آن نیاز دارید انرژی الکتریکی سریعی به شما می دهد و بر خلاف نوشیدنی های انرژی، خرما حاوی سایر اجزای سالم مانند فیبر، پتاسیم، منیزیم، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند که این سطوح را حفظ می کنند و با باقی ماندن در بدن ، سطح آن به سرعت پائین نمی آید.

 

با خوردن 3 عدد خرما به مدت یک هفته این اتفاقات در بدنتان رخ میدهد, با خوردن 3 عدد خرما به مدت یک هفته این اتفاقات در بدنتان رخ میدهد- متخصص تغذیه

3. سلامت گوارشی شما بهبود خواهد یافت

اگر میخواهید همه چیز  در سیستم گوارش خود، به خوبی و منظم باشد، خرما تنها چیزی است که باید مصرف کنید.

فقط در یک فنجان خرما، شما 12 گرم فیبر را دریافت خواهید کرد. این 48 درصد از مصرف روزانه توصیه شده شماست!

مقادیر مناسب و انواع فیبرهای مناسب می توانند از طریق جلوگیری از یبوست و ترویج حرکات منظم روده به سلامت گوارشی شما کمک کنند و  خرما قطعا نوع مناسب فیبر برای انجام این کار است.

در واقع، یک مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه بریتانیا نشان داد افرادی که 7 روز هفته به مدت  21 روز مصرف کردند، بهبودی در فرکانس مدفوع و افزایش حرکات روده نسبت به زمانیکه آنها خرما مصرف نکردند، بهبود یافت.

 

4. شما می توانید دقیق تر باشید

خرما حاوی ویتامین B6 است که نشان می دهد  باعث بهبود عملکرد مغز توسط تولید سروتونین و نوراپی نفرین میشود .

سروتونین به نوبه خود خلق و خو را تنظیم می کند و نوراپی نفرین به بدن شما کمک می کند تا با استرس روبرو شوید. برعکس، تحقیقات نشان داده اند که سطح پایین ویتامین B6 با افسردگی ارتباط دارد.

بنابراین، زمانی که مغز شما از استرس دور باشد  و در خلق و خوی موثر است و آماده یادگیری و حفظ اطلاعات است.

 

با خوردن 3 عدد خرما به مدت یک هفته این اتفاقات در بدنتان رخ میدهد, با خوردن 3 عدد خرما به مدت یک هفته این اتفاقات در بدنتان رخ میدهد- متخصص تغذیه

5. درمان هموروئید

هموروئید در عروق خونی شما قرار دارد و رکتومتات دچار التهاب و تورم شده است. این اغلب به دلیل یبوست ایجاد می شود که منجر به فشار در آن قسمت در انتهای بخش دستگاه گوارش می شود. این حالت وحشتناک و اغلب بسیار دردناک است که خوشبختانه می تواند درمان شود و حتی تغییر در رژیم غذایی برای کاهش یبوست.

بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که رژیم غذایی با فیبر زیاد داشته باشند و شامل خرما برای کمک به حرکت در کنار هم می شود تا هموروئید شما بهبود یابد.

 

با خوردن 3 عدد خرما به مدت یک هفته این اتفاقات در بدنتان رخ میدهد, با خوردن 3 عدد خرما به مدت یک هفته این اتفاقات در بدنتان رخ میدهد- متخصص تغذیه

6.  بهبود سیستم قلب و عروق شما

گاهی اوقات همه چیز طول می کشد چندین تاریخ در یک ردیف در طول یک دوره طولانی برای درمان شکسته قلب.

درسته. پتاسیم موجود در این میوه به نظر می رسد جادویی جادویی کاهش LDL (کلسترول بد) است که باعث انسداد در شریان ها که منجر به سکته مغزی و حتی حمله قلبی می شود. مطالعه زنان مسن نشان داد که مصرف زیاد پتاسیم با کاهش خطر سکته مغزی و سکته مغزی و مرگ و میر همراه است.

بنابراین، در یک تاریخ سرمایه گذاری – حتی چند در طول یک دوره طولانی مدت – و شما به سلامتی طولانی مدت که می تواند به خوبی به شما با خوشحالی همیشه پس از آن را پیدا کنید.

 

منبع 

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x