روشی برای کمک به درمان بی خوابی شما
در زمینه درمان بیخوابی، دو رویکرد اصلی وجود دارد که به طور گسترده مورد استفاده قرار میگیرند: درمان شناختی رفتاری […]
در زمینه درمان بیخوابی، دو رویکرد اصلی وجود دارد که به طور گسترده مورد استفاده قرار میگیرند: درمان شناختی رفتاری […]
تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان مرکز پزشکی دانشگاه روچستر نور جدیدی بر اهمیت خواب و نقش آن در سلامت مغز
درمان طلایی اختلالات خواب و بی خوابی! درمان طلایی اختلالات خواب و بیخوابی، به ویژه بر اساس توصیههای آکادمی
مشکلات خواب، به ویژه بیخوابی مزمن، میتواند تأثیرات قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد بگذارد، از این رو یافتن راهکارهای
رفتار درمانی شناختی در مقابل استفاده از قرص در درمان بیخوابی بیشتر بخوانید »
بیایید داستانی جذاب را با یک حقیقت شگفتانگیز شروع کنیم: مغز انسان تقریباً ۲۰% از انرژی کل بدن را در
ارتباط میان مغز و خواب : راهکاری ساده برای داشتن مغز بهتر بیشتر بخوانید »
اثرات محرومیت از خواب: یک بررسی دقیق در دنیایی که هر لحظهاش با تکنولوژی، مهلتهای کاری فشرده، و شبکههای اجتماعی
اثرات وحشتناک کمبود خواب روی بدن (محرومیت از خواب) بیشتر بخوانید »
رویای شفاف، یکی از جذابترین و شگفتانگیزترین تجربیات خواب است که به فرد امکان میدهد با آگاهی کامل در دنیایی
تلاش برای آرام کردن ذهن قبل از خواب و جلوگیری از “رژه رفتن افکار” میتواند برای بسیاری از افراد چالشبرانگیز
چگونه با رژه رفتن افکار موقع خواب،مقابله کنیم بیشتر بخوانید »
اختلالات خواب در زنان یک مسئله پیچیده و چندوجهی است که توسط عوامل متعددی از جمله بیولوژیکی، هورمونی، و اجتماعی-روانی
رابطه بین خواب و سردرد: یک بررسی جامع آیا تا به حال صبحها با سردرد از خواب بیدار شدهاید و
رویا دیدن بخشی طبیعی و حیاتی از چرخه خواب است که به فرآیند پردازش احساسات، یادگیری و حافظه کمک میکند.
خواب دیدن های مکرر (رویا دیدن) باعث بی خوابی شما شده است؟ بیشتر بخوانید »
مرحله 1: ایجاد تغییرات در شیوه زندگی برای بهبود خواب آرامش پیش از خواب: اولین قدم به سوی خوابی