خانه / روانشناسی / روانشناسی رفتار / چگونه جلوی حسادت را بگیریم؟ بخش دوم

چگونه جلوی حسادت را بگیریم؟ بخش دوم

بخش دوم: مقابله با حسادت از درون

بخش دوم این نوشتار شامل چهار قسمت است که با هم مرور می کنیم:

حسادت

گام اول: ساختن اعتماد به نفس:

 حسادت معمولا حاصل ناامنی و کم ارزش دانستن خود است.شما ممکن است که ترس از ترک و یا رد شدن توسط فردی که به شما نزدیک است را داشته باشید و یا هویت خود را در یک رابطه قبلی از دست داده باشید و یا ممکن است همه اینها به خاطر وسواس بیش از حد شما باشد!

یکی از بهترین راه ها برای ساختن اعتماد به نفس، عمل کردن به شکل یک فرد بااعتماد به نفس است. در تصمیم گیری هایتان به خودتان اهمیت دهید و به احساساتتان نیز اهمیت دهید. مردمی که اعتماد به نفس دارند هنگامی که دیگران آنها را به سخره می گیرند خود را سرزنش نمی کنند و میدانند که بعضی از مردم کوته بین هستند و به خاطر حرف های آنها نباید خود را بشکنند. شما باید بدانید که به اندازه کافی خوب هستید و گاهی اوقات اگر خراب کاری می کنید باید به عنوان یک فرصت برای یادگیری چیزهای جدید به آن نگاه کنید.

گام دوم: از مقایسه کردن خود با دیگران اجتناب کنید:

حتی افراد مشهور و زیبا نیز ایراداتی دارند که شما آنها را ندیده اید. معروفیت و یا محبوبیت افراد به خاطر بی عیب و نقص بودن آنها نیست. به جای تمرکز بر کاستی های خود، در مورد ویژگی های مثبت، مهارت ها و صفات شخصیتی خود بیاندیشید و در پی شکوفا کردن آنها باشید.

حسادت

گام سوم: برخلاف یک فرد حسود عمل کنید!

وقتی که در مقابل کسی احساس حسادت به سراغتان می آید برعکس همیشه عمل کنید، و سعی کنید نسبت به فردی که احساس حسادت دارید احساس یک فرد معتمد را داشته باشید. مثلا وقتی که دوستتان می خواهد با کس دیگری اوقاتش را بگذارند به آنها پیشنهاد دیدن یک فیلم و یا رفتن به رستوران را بدهید، و یا وقتی نامزدتان با فرد دیگری که شما از او خوشتان نمی آید در حال صحبت است سعی کنید به صورت دوستانه ای وارد گفتگو شوید. و یا اینکه وقتی فردی می خواهد شغل ایی که شما هم آن را می خواهید را تصاحب کند، به جای اینکه برای تضعیف اش تلاش کنید، به او تبریک بگویید و به او بگویید در راه موفقیت به او کمک خواهید کرد.

گام چهارم: شک را که قسمتی از حسادت است بشناسید!

 حسادت باعث می شود که شما سناریوهای پوچ را در ذهن خود بسازید، در واقع چیزهای بدی که می سازید ممکن است هرگز در واقعیت اتفاق نیفتند. و حتی اگر هم اتفاق بیفتند شما باید قوی باشید و بدانید که از سد مشکلات عبور خواهید کرد و این مسایل موجب نابود شدن شما نخواهد شد و هنوز هم افراد دیگری در زندگی شما وجود دارند.

نامزد شما ممکن است به دوست دختر و یا دوست پسر سابق خود برای ابراز همدردی در زمانی که اتفاق بدی افتاده است زنگ بزند، این مسئله دلیلی برای دیوانه بازی های شما نیست!! مثبت بیندیشید، شاید همین حس همدردی و مهربانی اوست که شما را شیفته خودش کرده و یکی از دلایلی است که او را انقدر دوست دارید.

بخش سوم

 

فاطمه امیری فاطمه امیری – کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و نوروتراپیست

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی،بالاتر از تقاطع ظفر ؛کوچه صادقیان , پلاک 6 واحد  9 (پذیرش فقط با وقت قبلی) برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

021-22852673

021-22852784

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09125131136

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

 

 

مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر

درباره مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز

■ فاطمه امیری ■ دانش آموخته روانشناسی بالینی از دانشگاه تهران ■■ متخصص نوروتراپی، درمانگر اختصاصی در زمینه استرس و اضطراب ( کودکان و بزرگسالان)، سردرد،اختلال بیش فعالی/نقص توجه، تریکوتیلومانیا، و افزایش تمرکز و تقویت حافظه ●●● در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت به صفحه تماس با ما مراجعه کنید●●●
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه