خانه / اختلالات روانپزشکی / چطور با وسواس موکنی خود مقابله کنیم ؟ ( بخش اول )

چطور با وسواس موکنی خود مقابله کنیم ؟ ( بخش اول )

کندن مو

موکنی یا تریکوتیلومانیا یک تمایل غیر قابل مقاومت در مقابل کندن موهای سر، ابرو و دیگر قسمت های بدن است. کندن موهای سر باعث بوجود آمدن قسمت های طاس و بی مو در سر می شود که ظاهر مناسبی ندارد. افراد اغلب در اوایل نوجوانی به این وسواس مبتلا می شوند.

افراد دارای این بیماری به بیماری خود آگاه هستند اما نمی توانند جلوی موکنی خود را بگیرند، به همین دلیل احساس ناتوانی می کنند ولی این بیماری به راحتی قابل درمان است و می توانید در کوتاه مدت به نتایج مناسبی برسید.

در متن در 14 مرحله شما می توانید این مشکل را کنترل کنید

بخش اول : شناخت مشکل

  1. نشانه های رفتاری و جسمی این بیماری را به خوبی بشناسید. وسواس موکنی از لحاظ علمی در طیف اختلالات کنترل تکانه طبقه بندی می شود. این بیماری می تواند هم به صورت تعمدی و هم به صورت ناآگاهانه شروع شود، به طور مثال شما در هنگام درس خواندن ممکن است موهای ابرو، ریش و با پشت سر خود را بکنید اما در حین درس خواندن از این عمل حود آگاه نباشید. زمانی که خود و یا دیگری را برای این بیماری معاینه می کنید به نشانه های زیر توجه کنید :
  • کندن مداوم موی یک منطقه از پوست به طوریکه کمبود مو در آن قسمت قابل توجه باشد
  • طاسی های تکه تکه در سرتاسر سر
  • ابرو ها و مژه های کم پشت و یا بی مو
  • گود افتادن پوست در قسمت هایی که مو کنده شده
  • جویدن و خوردن موهای کنده شده
  • مالیدن و ساییدن موها به صورت و دهان
  • داشتن احساس تنش قبل از عمل مو کندن و یا پیدا کردن این احساس پس از مقاومت در مقابل رفتار موکندن
  • داشتن احساس رهایی از تنش ، خوشی ولذت پس از کندن مو
  • نداشتن بیماری های دیگری که این اعمال مربوط به آن بیماری باشد ( برای مثال بیماری های پوستی )
  • این وسواس و موکنی باعث اختلال در امور روزانه ، کار و دیگر زمینه های مهم زندگی شود

2- آگاه باشید که بیماری دارای 3 مرحله است. در همه ی افراد نه اما در اکثر افراد  دارای این مشکل این بیماری در 3 مرحله مشخص و دارای توالی بروز می کند.

  1. در ابتدا فرد دارای یک احساس تنش همراه با تمایل به کندن مو دارد
  2. وقتی فرد موهایش را می کند احساس خوبی دارد، انگار که از آن تنش خلاص شده است.
  3. زمانی که فرد موی خود را کند، پس از کندن احساس خجالت و ناراحتی می کند. و فرد تلاش می کند قسمت های طاس خود را با روسری، کلاه و … بپوشاند اما درنهایت طاسی به حدی می رسد که فرد قادر به پوشاندنش نیست و از اینکه دیگران او را با این ظاهر می بینند احساس خجالت می کنند.

     3-  تایید اینکه این یک مشکل است. اولین گام برای درمان این مشکل این است که بدانیم این یک مشکل است و قابل درمان است. این بیماری یک اختلال است و این مشکل یک منشا روانی دارد این اختلال می تواند درمان شود ، هیچگاه از اینکه به این مشگل دچار شده اید خود را سرزنش نکنید.

  • از طرف دیگر هیچگاه خود را متقاعد نکنید که هیچ اتفاقی نیفتاده است و مو کندن شما معمول است. مو کنی نوعی بیماری خود آسیب زا است و اگر در ابتدا با این بیماری مقابله نشود به یک رفتار عادتی و اعتیاد ور تبدیل می شود و درآن هنگام درمان بیماری مشکل تر می شود ، پس هرچه زودتر درمان را شروع کنیم بهبودی هم سریعتر بدست می آید.

     4- مشخص کنید که وسواس مو کنی تنها اختلالی هست که شما دارید. افرادی که دارای اختلال وسواس موکنی هستند اغلب از افسردگی، اختلال وسواسی – جبری، اختلال توره، اختلال افسردگی 2 قطبی، ترس های مرضی ،مشکلات شخصیتی، و در تعدادی از موارد تمایل به خودکشی رنج می برند.  بعضی از موی کن ها به رفتارهایی همچون ناخن جویدن، مکیدن انگشتان ، زدن سر به دیوار، و کشیدن وسواسی خراش بر روی پوست می پردازند. همچنین بعضی از افراد مبتلا به این مشکل دارای اعتماد به نفس و عزت نفس پایین هستند. همچنین در بعضی از این افراد که علاوه بر موکنی به افسردگی مبتلا هستند حالتی دو گانه وجود دارد، از یک سو افسردگی عامل به وجود آورنده ی مو کنی است اما از سوی دیگر این افسردگی می تواند ناشی از کمبود موی فرد و نگرانی از ظاهر شدن فرد در اجتماع باشد.

  • سوء مصرف مواد مخدر و الکل از جمله پیامدهای وسواس موکنی است ، زیرا فرد برای رهایی از ناراحتی نداشتن مو و خجالت کشیدن از حضور در اجتماع به مصرف این مواد رو می آورد.

مراحل بعدی را در همین سایت دنبال کنید

منبع :

www.wikihow.com

مصطفی رستمی

مصطفی رستمی

کارشناس ارشد روانشناسی و پژوهشگر در زمینه ی روابط زناشویی و زوج درمانی

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی،بالاتر از تقاطع ظفر ؛کوچه صادقیان , پلاک 6 واحد  9 (پذیرش فقط با وقت قبلی) برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

021-22852673

021-22852784

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09125131136

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

 

 

مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر

درباره مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست دارای 14 سابقه فعالیت در زمینه های مشاوره تربیتی،آموزشی کودک وخانواده رفتار درمانی درمانگر کودکان در حیطه های کودکان استثنایی، بیش فعالی،تشخیص اوتیسم درمانگر بزرگسالان در زمینه های تقویت حافظه،ارتقای عملکرد ذهنی،اضطراب ومشاوره روابط پیش از ازدواج ( رفتار و بهداشت جنسی ). در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.

5 نظر

  1. سلام دوستان عزيز
    دختر ١٧ ساله من حدودا سه سال دچار بيماري و وسواس موكني بود تمام راههاي درماني رو امتحان كرديم از روش هيپنوتيزم درماني گرفته تا مصرف دارو مشاوره هاي هفتگي خلاصه تمامي راه هاي كه به نظرمون ميومد رو امتحان كرديم
    اما الان خداروشكر حدودا يكماهه كه با خواست خودش و با كاشت ناخن مصنوعي بجنگ با اين بيماري رفته و سربلند بيرون اومده با كاشت ناخن ديگه دستش رو بسمت سرش نميبره خداروشكر صدهزار مرتبه ميگم خداروشكر
    اصلا نگران و ناميد نباشيد
    باور داشته باشيد كه اين بيماري و وسواس راه درمان داره با توكل بخدا بريد بجنگش

    • مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

      مرسی از راهنمایی های شما

      • سلام
        متاسفانه
        دوباره بيماري دخترم بعداز يكي دو ماه دوباره به سراغش برگشته خواهش ميكنم راهنمايي كنيد
        تمام راهها رو رفتيم ديگه نميدونيم بايد چيكار كنيم

        • مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

          سلام
          بهتراست هم از روش درمان دارویی و هم روش غیردارویی مانند رواندرمانی در کنار هم استفاده فرمائید تا اثر بخشی آن بیشتر و ماندگار تر باشد.

    • مگه با کاشت ناخن دیگه نمیشه مو کند!!!

@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه