خانه / آموزش روابط / بعد از طلاق، جهنم در انتظارتان است یا بهشت؟

بعد از طلاق، جهنم در انتظارتان است یا بهشت؟

بعد از طلاق

به تازه گی از همسرتان جدا شدید ؟ تازه ازدواج کرده بودید؟ دارای فرزند هستید؟ سالها است که با هم زندگی کرده اید؟

هر کس داستان طلاق متفاوتی دارد، طلاق همان نمایش غیر شفاهی از محبت است.

در اینجا هشت گام برای بعد از طلاق بیان شده است که می تواند به افراد در بدست آوردن استقلال و بازسازی شخصیت خود آنها کمک کند:

ناراحتی کنید

همه افراد زمانی که ازدواج می کند امیدوارهستند که هرگز طلاق نگیرند واز همسرشان جدا نشوند حتی اگرزمانی که شما جدا می شوید وطلاق میگیرید ،هنوز هم طلاق نشان دهنده از دست دادن است وبسیار ناراحت کننده می باشد.
هر تجربه ای ازطلاق و ازدواج می تواند احساساتی را که با غم واندوه همراه است را به دنبال داشته باشد.

بعد از طلاق شما ممکن است از کاری که انجام داده اید یا نداده اید پشیمان شوید ،از دست دادن ،از دست رفتن است و فضای خالی که در آن زمانی چیزی بوده است حتی اگر مطلوب هم نباشد ناراحت کننده است.

احساسات خود را کنترل کند

طلاق ،چمدان سنگینی نیست که ازرابطه قبلی خود به زندگی جدید حمل کنید  بلکه پیدا کردن یک راه جدید در زمینه احساساتتان است وبا پایان یافتن یک رابطه خودتان را بازسازی کنید
واین بازسازی می تواند به معنای صحبت کردن در مورد احساسات خود با یک درمانگر و یا تمرکز انرژی خود در یک فعالیت سالم که به شما احساس لذت می دهد باشد.

باید یاد بگیرید که زندگی را به طرف جلو هدایت کنید و برای خود یک برنامه داشته باشید

 یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید

واقعیت این است که بسیاری از مردم پس از طلاق دچار واپس روی در زندگی می شوند
شما باید در بدست آوردن اعتماد به نفس و ایمان به خود و توانایی در ارزش های خود ،خود را باور داشته باشید.

خودتان را دوباره کشف کنید تا از وجود خودتان دوباره به نحو احسن استفاده کنید


به خصوص اگر شما برای مدت طولانی ازدواج کرده بودید، ممکن است با مسائلی که در دوران مجردی انجام می داده اید مانوس نباشید وبا شما متناسب نباشد .در دوران ازدواج شاید شما یک فرد اجتماعی بوده اید اما همسرتا ن گوشه گیر بوده یا شما کاری را دوست داشته اید ولی او از انجام آن متنفر بوده است .حال ببینید چه سرگرمی و فعالیت هایی را قبل از ازدواج انجام می داده اید؟ و چه چیزی در این رابطه به نفع شماست ؟

ورزش مورد علاقه خود را دنبال کنید چرا که آن به بازسازی دوباره شما می پردازد.

یک قسمت جدیدی از خودتان را دوباره کشف کنید

زندگی بعد از طلاق در حال تغییر می باشد، هر چند اغلب دشوار و ناخوشایند است اما سعی کنید یک زندگی جدید را آغاز کنید.
شاید تلاش کردن برای یادگیری یک ورزش جدید یا در نظر گرفتن محل های مختلف عبادت یا رفتن به دانشگاه باشد، شاید شما بخواهید که نقل مکان به یک شهر جدید داشته باشید.

ممکن است تغییرات دیگری که در دسترس شما هستند را انجام دهید. پس این ایده را که هر گونه تغییر را در بر دارد رابپذیرید.
تا زمانی که تغییرات برای شما سالم و سازنده هستند، بسیار مناسب است واین تغییرات را در خود اعمال کن.

تنها بودن به معنای استقلال داشتن

تنها بودن به معنای جدا شدن از دیگران و هرگز کسی را ندیدن نیست بلکه به معنی همراه نداشتن وبه کسی مثل همسر تعهد نداشتن و یا عجله برای انجام کاری نداشتن است.
جامعه خیلی بیشتر نسبت به حتی یک دهه پیش پذیرش افراد مجرد را دارد.

بیش از 30 میلیون نفر وجود دارند که به تنهایی زندگی می کنند به همین دلیل بسیاری از مردم فرصت های زیادی برای روابط اجتماعی دارند و امکان انتخاب کردن دوستان جدید و انواع مختلف گروه با توجه به منافع خود وجود دارد. بعد از طلاق امکانات اجتماعی بسیار غنی نیز وجود دارد.

 انتقال احساسات را در روابط خود مورد توجه قرار دهید

بعد از طلاق افراد احساسات شکننده تری پیدا خواهند کرد ودر روابطشان ،بدون فکر کردن ممکن است به سمت یک رابطه دائمی که با تیپ شخصیتشان هم خوان نباشد سوق داده شوند.
به عنوان مثال، شاید شما همیشه مردم را از پس یک زمینه خاص اجتماعی و اقتصادی ببینید یا شاید شما همیشه ترجیح می دهید که یک نوازنده کامل حساس، ورزشکار یا نوع آرام و خجالتی باشید.پس بهتر است که خط ومشی خود را تنظیم وبرای خود روشن کنید تا بدون فکر وارد یک رابطه ای که دوامی ندارد نشوید.

 نقش جدید خود را در آغوش بگیرید (نقش جدیدتان را بپذیرید)

اگر شما برای مدت زمان طولانی باهمسری بوده اید که احتمالا با جنبه های خاصی از زندگی در ارتباط بوده است وهمیشه او مسئول همه مسائل بوده است ،مدیریت مالی خانه و درآمد وسرمایه گذاری را به عهده داشته است واین نقش ها از شما سلب شده بود باید از همین جا شروع کنید ومسئولیت های جدید را بر عهده بگیرید.

بهتر است در این مسئله از افرادی که به شما اعتماد بنفس می دهند کمک بگیرید.حتی اگر شما دچار مشکل شدید نگران نشوید بلکه همین موارد باعث کسب تجربه می شود

اشتباهات به شما مهارت های زندگی را یاد می دهد که شما بتوانید به تنها بودن عادت کرده وبه تنهایی کارهای خود را رسیدگی کنید.

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی،بالاتر از تقاطع ظفر ؛کوچه صادقیان , پلاک 6 واحد  9 (پذیرش فقط با وقت قبلی) برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

021-22852673

021-22852784

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09125131136

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

 

 

مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر

درباره مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست دارای 14 سابقه فعالیت در زمینه های مشاوره تربیتی،آموزشی کودک وخانواده رفتار درمانی درمانگر کودکان در حیطه های کودکان استثنایی، بیش فعالی،تشخیص اوتیسم درمانگر بزرگسالان در زمینه های تقویت حافظه،ارتقای عملکرد ذهنی،اضطراب ومشاوره روابط پیش از ازدواج ( رفتار و بهداشت جنسی ). در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه