خانه / زندگی سالم / برای سلامتی خود، کدام مواد غذایی را مصرف می کنید؟

برای سلامتی خود، کدام مواد غذایی را مصرف می کنید؟

مواد غذایی و سلامتی

مواد غذایی سالم برای سلامتی انسان یک ضرورت است، رفع گشنگی،کمک به رشد استخوانها، تقویت اعصاب، التیام زخم ها و … همه با مواد غذایی ممکن است، تا جایی که می توانید داروها را حذف کنید و از پزشک خود برای مصرف مواد غذایی لازم مشورت بگیرید.

شیر: سرشار از کلسیم و فسفر برای ساخت و تراکم استخوانها  و دندان ها می باشد. برای پیشگیری از پوکی استخوان از مصرف شیر را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

نخود: سرشار از فیبر،اسید فولیک،آهن، منیزیم،پتاسیم و پروتئین می باشد، برای کاهش کلسترول بدLDL بسیار مناسب می باشد.

اسفناج: برای درمان یبوست بسیار مفید می باشد، سرشار از آهن و کلسیم می باشد.

آواکادو: سرشار از اسید اولئیک،اسید های چرب مفید است، برای قلب  مفید می باشد و سطح کلسترول بد را کاهش می دهد. آووکادو داراي رنگدانه ي گياهي زردي به نام “لوتئين” است. لوتئين يک آنتي اکسيدن طبيعي است که به حفظ سلامتي چشم ها در پيري کمک مي کند.

انبه: حاوی مقدار زبادی ویتامین ، مواد معدنی است. انبه داراي مقدر زيادي اسيد گاليك است . بنبراين سيستم هضم را ضد عفوني و تميز مي كند. بسيار مقوي بوده و تقويت كننده بدن است . انبه تقويت كننده قواي جنسي است .

بادام: سطح کلسترول LDL را کاهش می دهد،برای حفاظت از آسیب سلول ها و کاهش بروز بیماری  های قلبی مفید می باشد.

سیر: در مواجهه با بیماری ها مانند یک آنتی بیوتیک عمل می کند. سير، بهترين تقويت كننده پياز مغز است و روي مغز تأثير نيكو دارد. خوردن سير عضلات قلب را به نشاط مي آورد و به وسيله اين گردش خون منظم مي شود.

پیاز: سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. پياز داراي تركيبات گوگردي ، قند ، كلسيم ، املاح سديم و پتاسيم ، يد ، سيليس ، آهن ، فسفر و ویتامينهاي A.B.C مي باشد

کلم بروکلی: برای افزایش عملکرد مغز مفید می باشد،برای بهبود سیستم عصبی نیز مناسب می باشد،حاوی مقدار بالایی پتاسیم می باشد.

گوجه فرنگی: مصرف گوجه ‌فرنگی برای مبتلایان به درد مفاصل  تجویز شده است و برای مبتلایان به نقرس  و روماتیسم  مفید است. گوجه فرنگی به علّت دارا بودن ویتامین‌های A  ، B، C، K  و مواد معدنی مانند کلسیم ، فسفر  و آهن در تأمین انرژی و تقویت بدن نقش موثری ایفاء می ‌کند.

منبع:

http://bit.ly/1fYD0qj

مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر

درباره مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان مغزواعصاب جایروس از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی جایروس با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب فعال دیگر در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد. ---------------------------------------- برای دیدن نشانی و اطلاعات تمام شعب تهران و شهرستانها، اینجا کلیک کنید

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه