خانه / روانپزشکی / اضطراب و استرس / استرس بالا و نشانه های ان در افراد

استرس بالا و نشانه های ان در افراد

استرس بالا و نشانه های ان در افرادReviewed by مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی on May 20Rating:

 

استرس یکی از فاکتور های مشخص زندگی مدرن میباشد ولی اگر شما روزانه مورد تهاجم هورمونهای قوی استرس قرار میگیرید که ناشی از یک شغل پرمشغله و یا زندگی شخصی دشوار است ,انگاه علائم نامحسوس تری را خواهید داشت .

 

در صورتی که یکی از علائم زیر را داریم میتوانید روزانه برای پیاده روی از خانه خارج شوید و یا در ساده ترین حالت ممکن تلفن همراه خود را خاموش نمایید .

استرس و ام اس

 

علائم استرس :

 

  1. سردرد های ضعیف :تغییر ناگهانی میزان استرس شما میتواند منجر به درد های میگرنی شود .در این صورت بهتر است که خواب و رژیم روزانه خود را حفظ نمایید و از بروز حالتهای دیگر پیشگیری شود .
  2. درد های دوران قاعدگی : بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد خانمهایی که استرس بالایی را تجربه میکنند به نسبت دیگر خانمها ,درد های عضلانی و انقباضهای شکمی بیشتری دارند . در این حالت به دلیل استرس تعادل هورمونها از بین میرود .در این موارد خانمها میتوانند با مراجعه به باشگاههای ورزشی استرس خود را کاهش دهند زیرا در این حالت فعالیت سیستم عصبی کمتر میشود .
  3. درد در دهان :معمولا درد های فکی ناشی از مشکلات دندان میباشند و در طی خواب بوجود میایند و البته این حالتها توسط استرس وخیم تر میشود .شما میتوانید از داندانپزشک خود بخواهید که یک حفاظ دهان به شما بدهد تا در هنگام شب از ساییدگی دندانها و ایجاد درد جلوگیری شود .
  4. رویا های نامعمول :معمولا رویا های افراد پس از گذشت مدتی از خواب مثبت تر میشوند بنابراین شما زمانی که از خواب بیدار میشوید به نسبت زمانی که به رختخواب میروید احساس بهتری دارید ولی زمانی که استرس دارید بیشتر از خواب بیدار میشوید و وقفه هایی را ایجاد میکنید که خود منجر به نابودی فرایند خواب و رویاهای خوش میشوند .بهتر است در طی شب 7 الی 8 ساعت بخوابید و از مصرف مواد کافئین دار و الکل بپرهیزید .
  5. خونریزی لثه :در بررسی از 14 مطالعه پیشین ,افراد مضطرب به احتمال بیشتری به بیماری های لثه ای دچار میشوند .افزایش سطح هورمون کورتیزول میتواند اختلالاتی در عملکرد سیستم عصبی ایجاد نماید و در نهایت به باکتری ها اجازه میدهد که به لثه ها حمله نمایند .در صورتی که ساعات طولانی کار میکنید و پشت میز خود ناهار میخورید یک مسواک به همراه خود داشته باشید و از دهان خود با انجام بیشتر تمارین ورزشی و خواب بیشتر حفاظت نمایید زیرا این روش ها سطح استرس را کاهش میدهند .
  6. جوش های بی دلیل :استرس باعث افزایش تورم و ایجاد جوش هایی در بزرگسالان میشود .برای حفاظت از پوست خود از کرمهای مرطوب کننده ی حاوی سالیسیلیک اسید و یا بنزوییل پروکسید ضد باکتری و همچنین مرطوب کننده های ضد جوش استفاده کنید تا بدین صورت پوست شما مرطوب بماند .در صورتی که در طی یک هفته این مشکلات بهبود نیافتند بهتر است به پزشک خود مراجعه نمایید .
  7. گرایش به مصرف شیرینی جات :هورمونهای زنانه باعث افزایش گرایش خانمها به مصرف مواد قندی میشوند ولی استرس این حالت را بیشتر میسازد .محققان دانشگاه پنسیلوانیا بروی خانمهای که در دوران قبل و یا بعد از یائستگی قرار داشتند ازمایشاتی را انجام دادند و در یافتند که پس از یائستگی گرایش به مصرف مواد قندی فقط کمی کاهش می یابد و این مقدار کمتر از ان میباشد که بتوان ان را به تغییرات هورمونی نسبت داد .مطالعات انجام شده نشان میدهند که استرس و یا دیگر عوامل در افزایش رغبت خانمها به مصرف مواد قندی تاثیر دارند .
  8. خارش پوست :در مطالعه ای انجام شده بروی 2000 فرد ژاپنی که مبتلا به خارش پوست بودند مشخص شد که این افراد در مقایسه با دیگران دو برابر بیشتر در معرض استرس میباشند .اگرچه خود خارش پوستی هم میتواند تولید کننده استرس باشد و حس اضطراب میتوان باعث ایجاد درماتیت و اگزما و پسوریازیس شوند .پاسخ های استرسی رشته های عصبی را فعال میکند و حالت خارش تولید میکند .
  9. بدترین انواع الرژی :در مطالعه ای در سال 2008 ,دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه اوهیو دریافتند که افرادی که تحت استرس بودند پس از ان حالتهای الرژیک بیشتری را به نسبت دیگر افراد تجربه کردند .هورمونهای استرس باعث ایجاد یک پروتئین خونی میشوند که خود واکنش های الرژیک را تولید میکند .

10.درد های شکمی :استرس و اضطراب باعث ایجاد در د های شکمی و سردرد و کمردرد و بی خوابی میشوند . در مطالعه ای انجام شده بروی 1953 مرد و زن مشخص شد که افرادی که دارای استرس بالایی میباشند به نسبت دیگران سه برابر بیشتر در معرض درد های شکمی و سردرد میباشند .بنا بر نتایج بدست امده رابطه ای عصبی بین روده و مغز وجود دارد و زمانی که مغز به استرس پاسخ میدهد ,روده هم همان سیگنال را تولید میکند .میتوان با روش های مدیریت استرس و یا مشورت با پزشک و یا انجام تمارین ورزشی این درد ها را کاهش داد .ولی در صورتی که شما اغلب مبتلا به این درد ها میباشید به پزشک خود مراجعه نمایید تا الرژی های غذایی و عدم تحمل لاکتوز و سندورم های ازار دهنده ی روده ای را تشخیص دهند .:

 

 

منبع:

prevention.com

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 8 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22648627

021-22636863

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، 

تهران -جناح ،نرسیده به فلکه دوم صادقیه ،کوچه پرویز (بین مرکز خرید گلدیس و تهرانی )پلاک 19 ساختمان سهیل (رو به روی پارکینگ طبقاتی صادقیه )واحد 12

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

شماره های تماس

02144259157 

02144287537

02144259407

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09901865597

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان وسواس و کلیه اختلالات مرتبط با وسواس بصورت فوق تخصصی و با ترکیب روش های دارویی و غیردارویی انجام می شود . برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و…استفاده می شود. این مرکز تحت نظر دکتر مهدی هرمز پور روانپزشک، دکتر زینب طاهری متخصص مغزواعصاب و گروهی از روانشناسان می باشد. همچنین درمان مشکلات مغزواعصاب (سکته مغزی،ام اس، تشنج، سردرد و… ) هم در این مرکز انجام میشود.

تهران، خیابان دماوند،بین سبلان و وحیدیه،خیابان میرحسینی،ساختمان شهریار،پلاک 1، طبقه سوم، واحد 25

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  77839404

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

درباره مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست دارای 14 سابقه فعالیت در زمینه های مشاوره تربیتی،آموزشی کودک وخانواده رفتار درمانی درمانگر کودکان در حیطه های کودکان استثنایی، بیش فعالی،تشخیص اوتیسم درمانگر بزرگسالان در زمینه های تقویت حافظه،ارتقای عملکرد ذهنی،اضطراب ومشاوره روابط پیش از ازدواج ( رفتار و بهداشت جنسی ). در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه