خروپف

در مورد خواب در دوران پیری - حقایقی درباره پیری و خواب - مرکز درمان اختلالات خواب در تهران

حقایقی درباره پیری و خواب – مرکز درمان اختلالات خواب در تهران

حقایقی درباره پیری و خواب – مرکز درمان اختلالات خواب درتهران   در مقایسه با افراد جوانتر ، افراد مسن به: بزرگسالان مسن همانند افراد جوان به 7 تا 9 ساعت خواب شب نیاز دارند  . خوابیدن کمتر (یا بیشتر) از آن می تواند ریتم طبیعی بدن را از بین ببرد و شما را در …

حقایقی درباره پیری و خواب – مرکز درمان اختلالات خواب در تهران ادامه »

sleep apnea exercises 1 - ورزش برای خروپف | ورزش های موثر در بهبود آپنه خواب

ورزش برای خروپف | ورزش های موثر در بهبود آپنه خواب

آموزش ورزش خروپف     آیا می دانید که تمرینات ورزشی زیادی هستند در مطالعات علمی تایید شده که در درمان خروپف و آپنه خواب موثرند؟ تمرینات “اوروفارنکس” یکسری تمرینات نسبتا جدید است که برای درمان آپنه انسدادی خواب (OSA) برای افراد مبتلا که از  دستگاه CPAP خسته شده اند، و نمی خواهند تحت عمل جراحی قرار …

ورزش برای خروپف | ورزش های موثر در بهبود آپنه خواب ادامه »

خروپف و آپنه

خروپف و بهترین درمان خرخر شبانه و درمان قطعی خرناس

علت ، خطرات و بهترین درمان خروپف   این نوشته توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب و مدیر کلینیک خروپف بهرست مورد تایید قرار گرفته است. اگر نمیخواهید کل مطلب را بخوانید ، میتوانید پاسخ به سوالات رایج را همینجا ببینید: خروپف حتما باید درمان بشه؟ خروپف اگر دائمی باشه بله و همچنین اگر …

خروپف و بهترین درمان خرخر شبانه و درمان قطعی خرناس ادامه »

کردن - خرخر شبانه | درمان خروپف | متخصص خروپف | جدیدترین درمان خروپف

خرخر شبانه | درمان خروپف | متخصص خروپف | جدیدترین درمان خروپف

علت خروپف و خرخر چیست؟ وقتی بعضی بخش های گلوی شما می لرزد، خروپف می کنید و این اتفاق تنها زمانی می افتد که خواب هستید. بخشی که در گلو می لرزد حلق نامیده می شود که درست پشت زبان قرار دارد. ماهیچه های زیادی این بخش را باز نگاه می دارند. اما وقتی می …

خرخر شبانه | درمان خروپف | متخصص خروپف | جدیدترین درمان خروپف ادامه »

images - تمریناتی برای جلوگیری ازخروپف

تمریناتی برای جلوگیری ازخروپف

تا به حال بهترین راه شناخته شده برای مقابله با خروپف گذاشتن گوشی درگوش بود، اما یک مطالعه کوچک که بتازگی انجام شده است برای افرادی که خروپف می کنند امیدهایی به ارمغان آورده است. دروهله اول مطمئن شوید که مبتلا به آپنه خواب نیستید. آپنه زمانی اتفاق می افتد که عضلات گلوی شما بیش …

تمریناتی برای جلوگیری ازخروپف ادامه »

474189791 - آیا شما هم درمعرض خطروقفه تنفسی هستید؟

آیا شما هم درمعرض خطروقفه تنفسی هستید؟

آپنه خواب یک اختلال جدی خواب است که باعث وقفه تنفسی درهنگام خواب می شود. اگراین اختلال درمان نشود امکان دارد که درطول خواب بارها و بارها دچاروقفه تنفسی شوید، گاهی اوقات ممکن است صدها باراین اتفاق بیفتد ودرنتیجه این وقفه،  اکسیژن کافی به مغزو بدن نخواهد رسید. دو نوع آپنه خواب وجود دارد: آپنه …

آیا شما هم درمعرض خطروقفه تنفسی هستید؟ ادامه »

و حافظه - تاثیر خواب بر حافظه: آیا خواب باعث فراموشی می شود؟

تاثیر خواب بر حافظه: آیا خواب باعث فراموشی می شود؟

آیا نمی توانید به خاطر آورد که وسیله های خود را کجا گذاشته اید؟ گاهی به نظر می رسد نام ها و قرار ملاقات ها را فراموش می کنید؟ حافظه ی خود را به خاطر افزایش سن سرزنش نکنید. این مشکلات بیشتر به این خاطر است که شما خواب کافی و مناسب ندارید. در عصر …

تاثیر خواب بر حافظه: آیا خواب باعث فراموشی می شود؟ ادامه »

shg - سوالات متداول در مورد اختلالات خواب

سوالات متداول در مورد اختلالات خواب

سوالات متداول چگونه تشخیص بدهم که دچار اختلال خواب شده ام؟ بیش از 80 نوع اختلال خواب به طور رسمی شناسایی شده است. اگرچه تعداد ایناختلالات زیاد است اما در اکثر آنها این 3 علامت دیده می شود: 1) خواب بیش از حد در طول روز 2) بی خوابی – به دلیل سختی در به خواب رفتن، بیدار …

سوالات متداول در مورد اختلالات خواب ادامه »

پف - چگونه می توانم جلوی خرخر کردن شوهرم را بگیرم؟

چگونه می توانم جلوی خرخر کردن شوهرم را بگیرم؟

وقتی که در مورد خرخر کردن همسر خود با دوستتان صحبت می کنید، احتمالا زیاد با شما همدردی نمی شود. به هرحال تصور بقیه این است که هرکسی ممکن است خرخر کند، و مسئله ی مهمی نیست. اما در واقع اینطور نیست و آنچه شما متوجه آن نیستید این است که خرخر همسر شما هم …

چگونه می توانم جلوی خرخر کردن شوهرم را بگیرم؟ ادامه »