درمان بی خوابی  با میوه تابستانی !

محققان شواهدی را پیدا کرده اند که  نشان داده شده که نوشیدن آب آلبالو در هنگام شب ، می تواند کیفیت خواب را افزایش دهد.

دانشندان نشان داده است که نوشیدن  آب آلبالو  در ورزشکاران می تواند التهاب و ناراحتی عضلانی را کاهش دهد.

شرکتی که چنین آب میوه هایی را تولید می کردند برای بررسی کیفیت خواب این آب میوه بررسی های خود را بر روی 15 مرد و زن که سلامت کامل داشتند ودارای وزن طبیعی بودند وبی خوابی متوسط  تا شدید  را تجربه کرده اند انجام شد .

به افراد تحت آزمایش ،به مدت دو هفته ،دولیوان آب آلبالو قبل از خواب به آنها دادند و به گروه دیگر دارونما نوشانیدند و اثر هر کدام را مورد مقایسه قرار دادند.

محققان اشاره کردند که نوشیدن آب آلبالو می تواند در افزایش کیفیت خواب موثر واقع شود مخصوصا برای افرادی که در به خواب رفتن مشکل دارند .

منبع:

bottomlinepublications

مریم عبداللهی ،روانشناس و نوروتراپیست