درمان بی خوابی  با میوه تابستانی !

 

گیلاس‌ حاوی آنتی اکسیدانی به نامِ ملاتونین هستند که از پوست در مقابل اشعه فرابنفش خورشید محافظت می‌کند. همچنین محققان دریافته‌اند که در گیلاس، موادی موجود است که به ترمیم پوست‌های آفتاب سوخته نیز کمک می‌کند. به علاوه، وجود ویتامین C در این میوه، باعث افزایش تولید کلاژن و جلوگیری از چین و چروک‌های پوستی می‌شود.

 

محققان شواهدی را پیدا کرده اند که  نشان داده شده که نوشیدن آب آلبالو در هنگام شب ، می تواند کیفیت خواب را افزایش دهد.

دانشندان نشان داده است که نوشیدن  آب آلبالو  در ورزشکاران می تواند التهاب و ناراحتی عضلانی را کاهش دهد.

شرکتی که چنین آب میوه هایی را تولید می کردند برای بررسی کیفیت خواب این آب میوه بررسی های خود را بر روی 15 مرد و زن که سلامت کامل داشتند ودارای وزن طبیعی بودند وبی خوابی متوسط  تا شدید  را تجربه کرده اند انجام شد .

 

به افراد تحت آزمایش ،به مدت دو هفته ،دولیوان آب آلبالو قبل از خواب به آنها دادند و به گروه دیگر دارونما نوشانیدند و اثر هر کدام را مورد مقایسه قرار دادند.

محققان اشاره کردند که نوشیدن آب آلبالو می تواند در افزایش کیفیت خواب موثر واقع شود مخصوصا برای افرادی که در به خواب رفتن مشکل دارند .

 

منبع:

bottomlinepublications

مریم عبداللهی

مریم عبداللهی ،روانشناس و نوروتراپیست

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x