9 قانون برای بازیابی  اشتباهات در رابطه عاشقانه

1)شما با شریک زندگیتان برابراهستید

سعی کنید در هر کاری نظر شریک زندگی خودتان را بپرسید و به افکار و ایده های وی احترام بگذارید و در مورد افکار و ایده های خود در آینده با وی صحبت کنید.

[divider]

2)مهم نیست چه چیزی باید بگوئید مهم این است که به شریکتان احترام بگذارید و با احترام با وی صحبت کنید.

به گفته جان گاتمن برای احترام گذاشتن مبارزه کنید .در مواقع عصبانیت همه ما دچار ناراحتی ، عصبانیت و خشم میشویم و گاهی به سختی در کنار یک فرد دیگر زندگی می کنیم اما مهم آن است که چطور این احساسات را مدیریت کنیم و با احترام تمام این احساسات را بیان کنیم.

[divider]

3)شریک زندگی تان از همه چیز مهم تر است .

زمانی که وارد یک رابطه عاشقانه میشوید به طرف مقابلتان بسیار اهمیت میدهید اما در بیشتر مواقع همین که رابطه قدیمی میشود توجه به طرف مقابل کمتر شده و تمام تمرکز ما بر فرزند ، خانه و دیگر چیزهایی است که اهمیتشان از شریک زندگی مان تا حدی کمتر است، به دنبال تازه گی در رابطه باشید و همیشه به شریک زندگی تان نگاهی ویژه داشته باشید.

[divider]

4)عصبانیت یکی از مواردی است که منجر به مشکلات در روابط عاشقانه میشود و مخصوصا برای مردان خیلی مهم است که از درگیری و بحث کردن بپرهیزند و عصبانیتشان را مخفی کنند ، این خودش یک راه سقوط رابطه است اتفاقا نباید پنهان کرد بهتراست در مورد نوع احساس با همسرتان صحبت کنید.

[divider]

5) داشتن رابطه خوب همین طوری به وجود نمی اید بلکه نیاز به تمرین دارد ، صحبت کردن ساده است اما نشان دادن هیجانات و احساسات به موقع بسیار حائز اهمیت است ، شما باید یادبگیرید که عصبانیت خود را به چه صورتی نشان دهید و اجازه دهید که طرف مقابل هم احساساتش را به راحتی نشان دهد.

[divider]

6)ترمیم رابطه یکی از مهم ترین کارهایی است که بعد از یک اشتباه باید انجام دهید ، اما خیلی از افراد معذرت خواهی می کنند اما در کنارش سرزنش هم وجود دارد به عنوان مثال : من واقعا معذرت می خواهم که تو را اذیت کردم اما خودت تو هم مقصر بودی ….

[divider]

7)شما مسئول خوشبختی خود باشید

تکیه به همسر خود منجر به خوشحالی شما نمیشود بلکه در کنار هم می توانید تجربه خوشبختی را داشته باشید اما داشتن رضایت به عهده خود شما و تنهایی صورت می گیرد .مسئولیت شاد کردن شما به عهده فرد دیگری نیست.

[divider]

8) بخشش یک هدیه است که به خودتان هدیه می کنید.

یکی از مفید ترین ابزار در تعمیر رابطه بخشش است. اگر شما می توانید برای اشتباهات طرف مقابل ببخشید و با وی همدلی کنید . اگر شما  عصبانیت یا خشم خود را نگه دارید و همسرتان را ببخشید قادر خواهید بود رابطه را به خوبی به جلو ادامه دهید.

[divider]

9) داشتن رابطه جنسی خوب بسیار در داشتن رابطه شما با همسرتان موثر است و خیلی از مشکلات مشخص شده و امکان حل آن نیز وجود دارد ، وحشت نکنید اگر در این رابطه نیز مشکلاتی وجود دارد بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید.

منبع : psychologytoday

• مریم عبداللهی 
• روانشناس و نوروتراپیست
• درمانگر بهداشت و رفتار جنسی 

[divider]

مرکز تخصصی مغزو اعصاب وروان آلومینا