5 ایده برای بهبود تمرکز کودکان

5 ایده برای بهبود تمرکز کودکان

, 5 ایده برای بهبود تمرکز کودکان

1. توجه به نیازهای فیزیولوژیکی کودک: بسیاری از کودکان و نوجوانان پس از نه ساعت خواب تمرکز بهتری دارند. بنابراین اطمینان از مدت زمان خواب آنها بسیار مهم است. کاهش مصرف قند و شیرینی و افزایش سطح پروتئین با مصرف گوشت بدون چربی، بادام و تخم مرغ باعث افزایش غلظت دوپامین، به خصوص در کودکان بی حال، و در نتیجه بالا رفتن تمرکز می شود. وقفه های متعدد و به جل در بین تمرینات نیز به این موضوع کمک می کند.

2. حذف حواس پرت کن ها : مواردیکه تمرکز کودک را به هم زده و حواس او را پرت می کنند را باید شناسایی و حذف کنید مانند : سرو صدا، حضور برخی افراد، بحث و جدل، میزان نور،خستگی و گرسنگی.

این کار باید به صورت مرتب انجام شود : گرفتن لیست و حذف موارد.

3. ایجاد فضای افزایش دهنده تمرکز: برای مثال در هنگام انجام تمرینات “موسیقی آرامی” در پس زمینه بگذارید و یا در محل تمرین تنگ ماهی قرار دهید و کلیه لامپ های فلوراسنت را نابود کنید!!!!

4. انجام تمرینات مرتب کردنی و چیدنی: این نوع تمرینات به تمرکز بالایی نیاز دارند. مثلا یک دستور العمل به آنها بدهید و بخواهید که حروف الفبا را بر اساس آن مرتب کرده و بچینند.

5. کشف فعالیت هایی که کودک با تمرکز انجام می دهد: تمرینات و فعالیت هایی متفاوتی انجام دهید و کودک را زیر نظر بگیرید. در کدام یک متمرکز  و در کدام یک بی حوصله است؟ این لیست به شما کمک می کند تا بتوانید موارد مشابه بیشتری پیدا کرده و با انجام فعالیتهای لذت بخش به بهبود تمرکز کودکتان کمک کنید.

 

مانند هر مهارتی، تمرکز نیز به زمان و تمرین نیاز دارد تا بهبود یافته و به مهارتی اتوماتیک تبدیل شود.

 

نگارنده: شیرین قلی زاده

 

مریم عبداللهی

مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپیست

 

[divider]

کلنیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x