مزایای آفتاب تابستانی برای کودکان

مزایای آفتاب تابستانی برای کودکان

تابستان زمان مناسبی است تا کودکان به دور از مدرسه و به دور از هر هیاهویی زمانی را در خارج از خانه صرف کرده و به قول معروف “آتش بسوزاند”. با این حال، مزیت اصلی تابستان “آفتاب” آن است!!! در واقع، صرف وقت کوتاهی در زیر آفتاب تابستانی مزایایی برای کودک دارد، به ویژه آنهایی که دچار مشکلات یادگیری و یا رفتاری هستند- پیش فعالی/ دچار اختلال کم توجهی (ADHD).

 افزایش ویتامین D

یکی از منابع اصلی ویتامین D نور آفتاب است. بازی کردن کودکان در زیر نور آفتاب باعث جذب بیشتر این ویتامین می شود. ویتامین D برای حمایت از عملکرد شناختی، بهینه سازی سوخت و ساز کلسیم و فسفر در بدن، پیشگیری از دیابت و مقاومت در مقابل انسولین، و همچنین کاهش خطر ابتلا به التهاب بیش از حد بسیار حیاتی است.

علاوه بر این، پزشکان معتقدند که ممکن است رابطه ایی مستقیم بین اوتیسم و سطوح پایین ویتامین D وجود داشته باشد. بنابراین، اگر فرزند شما از اوتیسم و سندرم اسپرگر رنج می برد، گذراندن وقتی در خارج از منزل و زیر نور  آفتاب می تواند اثر مثبتی داشته باشد.

توجه داشته باشید که منظور آفتاب کور کننده ظهرگاهی نیست!!!

تقویت ریتم شبانه روزی 

نور آفتاب ریتم شبانه روزی بدن را تقویت می کند به این ترتیب که در طول روز بدون خستگی بیدارید و در شب به خوبی می خوابید. کودکانی که زمان بیشتری زیر نور آفتاب می گذرانند، به طور طبیعی قادر به خواب بهتر در شب هستند که توانایی آنها را در طول روز بهبود می بخشد. متخصصین به این نتیجه رسیده اند که نور آفتاب تابستانی باعث کاهش علایم پیش فعالی/ اختلال کم توجهی است.

نگارنده: شیرین قلی زاده

مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپیست

[divider]

کلنیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا