13 – وسایل خانه را مرتب کنید: تغییر دکوراسیون، جابهجا کردن مبلها و… نهتنها برای روحیه شما خوب است، بلکه به تناسب اندامتان هم کمک میکند. البته مراقب باشید اشیای سنگین را به تنهایی بلند نکنید چون در این صورت به کمرتان فشار میآید. 30 دقیقه مرتب کردن خانه 200 کیلوکالری انرژی خواهد سوزاند.
14 – شیشهها را پاک کنید: هرازچندگاهی شیشه پاککن را بردارید و شیشهها را تمیز کنید. اگر احساس میکنید دستانتان گرم شده، نشانه خوبی است؛ یعنی در عین حال که کالری میسوزانید، عضلات دستتان در حال تقویت شدن است. کارتان را بدون توقف ادامه دهید زیرا هدف، افزایش ضربان قلب است. هرازچندگاهی دستتان را عوض و ماهیچههای هر دو دست را در این کار شریک کنید. یک ساعت پاک کردن شیشهها، به سوزاندن 200 کیلوکالری کمک می کند.
جهت گرفتن رژِم های لاغری و کاهش وزن و مشاوره های تغذیه ای با ما تماس بگیرید.
قابل توجه علاقه مندان به لاغری و کاهش وزن
برای اولین بار در کلینیک مغز و اعصاب آلومینا کارشناش و مشاوره تغذیه و رژیم درمانی شروع به فعالیت می نماید .
. ارائه انواع رژیم های چاقی و لاغری و رژیم های بیماری های متابولیک
. ارائه رژیم های دوران مختلف زندگی ( بارداری و شیر دهی . کودکی نوجوانی و بلوغ ..انواع رژیم های دوران بزرگسالی)
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
شماره تماس های نوبت گیری سریع: مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 88391806_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02188395308 ☎
