چه عواملی منجر می شوند ما کابوس ببینیم؟

افسردگی و اضطراب

افسردگی و اضطراب در اکثر اوقات باعث می شوند که ما کابوس ببینیم. پژوهش ها نشان داده اند در بیماران مبتلا به افسردگی اساسی، حضور کابوس های مکرر همراه با افکار خودکشی خواهد بود.

این افراد به احتمال زیادتری رویاهای استرس زا، نگران کننده و یا ترسناک میبینند.

داروهای ضد افسردگی

شواهدی وجود دارد که نشان میدهد یک داروی معمولی که در افسردگی زیاد استفاده می شود، می تواند این مدل خواب را تغییر دهد.

این دارو که مهارکننده بازجذب سروتونین است ( SSRI) باعث می شود که رویاهای ما تحت تاثیر قرار بگیرد. در واقع SSRI ها باعث می شوند که توانایی به یادآوری رویاها کاهش یافته ، ولی مدت زمان خواب بسیار زیاد شود.

این نوع دارو هم چنین باعث می شود افراد احساسات مثبت بیشتری را در خواب داشته باشند. اما قطع این دارو موجب برگشت علایم خواهد شد و حتی ممکن است مقدار خواب را بیشتر کند.

مواد مخدر و الکل

مواد مخدر و الکل نیز رویا را تحت تاثیر قرار می دهد.

الکل چرخه خواب طبیعی را مختل می کند و منجر به تکه تکه شدن خواب خواهد شد. مصرف الکل به میزان زیاد و نزدیک به زمان خواب منجر به کاهش زمانی که در خواب REM هستیم شود.

پژوهش ها همچنین نشان میدهد که الکل با رویاهایی که محتوای منفی دارند ارتباط زیادی دارد.

ماری جوانا نیز باعث کاهش خواب REM خواهد شد و ترک این مواد باعث ایجاد شدن رویاهای عجیب و غریب در افراد خواهد شد.

اختلال استرس پس از سانحه

کابوس و اختلال خواب یکی از نشانه های وجود PTSD نیز هست.

این بیماری اختلال استرس پس از سانحه نام دارد و وقتی به وجود می آید که فرد خودش و یا عزیزانش در یک خطر بسیار جدی قرار بگیرند، مثل بازماندگان یک سانحه رانندگی.

PTSD منجر به خواب دیدن های زیاد می شود و این کابوس ها خیلی از اوقات منجر به بیدار شدن فرد و برهم خوردن خوابش خواهند شد.

[divider]

   فاطمه امیری –  روانشناس بالینی و نوروتراپیست