2. الگوهای افکار وسواسی/ اعمال وسواسی/ استرس را درک کنید. ترتیب و طرز بروز اختلال OCD معمولاً به صورت زیر است :
I. وسواس های فکری: وسواس فکری یعنی فکری که در شما سرایت می کند و شما را وادار به انجام کاری می کند. مثلاً شما حتماً باید همه چیز را چک کنید تا این افکار از شما رها شود وگرنه شما دچار استرس می شوید.
II. استرس. وسواس ها باعث استرس بالای شما می شوند. اگر وسواس شما ناشی ازاحتیاج به این است که بسته بودن درب خانه تان را باید چک کنید، این استرس ناشی از وسواس است. و از این ناشی می شود که شما نگران سرقت از خانه تان هستید. اگر شما در شستن دست ها وسواس دارید استرس شما ناشی از این است که شما نگران بیمار شدن هستید. و در اخر اگر شما تفکرات نامناسب مذهبی دارید ، برای مثال تفکرات مذهبی کفر آمیز، ترس شما از تنبیه شدن است.
III. اعمال وسواسی. عمل وسواسی، عملی است که شما باید آن عمل را انجام دهید تا با استرس ناشی از فکر وسواسی کنار بیایید. این اعمال می تواند چک کردن لامپ های خانه، شستن دست ها، و … باشد.
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
سلام روزتون بخیر
لطفا کمکم کنید چون دیگه دیونه شدن
یه سه چهار روزی میشه که هی بینیمو میدم تو به حالت جمع شدن الان دارم دیونه میشه و بینیمم درد میکنه.
وسواس فکریم دارم؛
یه دفعه روی نفس کشیدن تمرکز می کنم بعد ترتیب نفسام به هم می خوره و بعدش حالم بعد میشه سردرد می گیرم قفسه سینم در میگیره
دومیش اینه که مثلا می‌خوام حرفی‌بزنم یا کاری رو انجام بدم و هر چیز دیگه ای حتما اول باید تصورش کنم بعد اون کار رو انجام بدم و تا اون تصور کامل نشه ممکنه اون کار رو هزار بار انجام بدم
خیلی تلاش کردم رفعشون کنم ولی نشد یا کمتر شد لطفا کمکم کنید دیونه شدم
سلام دوست گرامی
با توجه به مواردی که ذکر کردید توصیه می شود با روانشناس صحبت نمایید.
در صورت تمایل با مرکز شماره یک تماس بگیرید همکاران راهنماییتان می کنند.