علم می گوید: خواب و تقویت حافظه

علم می گوید: خواب و  تقویت حافظه.

پس زیاد به شب بیداری سر امتحان فکر نکنید!!!

خواب نقش مهمی در تشکیل خاطرات ماندگار ایفا می کند. اما سوال در اینجا بود : “کدام فرایند =  حذف اطلاعات غیر ضروری و یا تقویت اطلاعات مهم” .

در حال حاضر، آخرین تحقیقات نشان می دهند که هر دو فرایند در هنگام خواب رخ می دهد.

تحقیق چاپ  شده در مجله “PLOS computational Biology ” نشان می دهد که خواب سیناپس هایی در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد که مسئول قوی و یا ضعیف کردن اطلاعات هستند که بر اساس آن  فراموشی، تقویت و یا اصلاح خاطرات اتفاق می افتد- فرایند تقویت بلند مدت (LTP).

نتایج نشان دادند که وجود یا عدم وجود فرایند تقویت بلند مدت در تاثیر خواب بر حافظه نقش مهمی دارد. عدم وجود آن باعث از بین رفتن اطلاعات و وجودش باعث تقویت اطلاعات پیشین و یا تشکیل اطلاعات جدید به همراه فرایند فراموشی انتخابی و خلاقیت است.

بنابراین، خواب به تشکیل و تثبیت اطلاعات در مغز کمک می کند و شب زنده داری قبل از امتحان کیفیت عملکرد مغز را کاهش می دهد.

[divider]

نگارنده: شیرین قلی زاده

مرکز تحقیقات کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا

[divider]

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

♦  فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا

♦  مدیر کلینیک خواب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما