رشد کودک

والدین چه باید بکنند

کارهایی هست که برای اطمینان از سلات رشد فرزندتان می‌توانید انجام دهید. فاکتورهای مهم در سلامت عمومی کودکان عبارتند از:

• استراحت کافی: الگوی خواب در سنین مختلف و برای کودکان مختلف متفاوت است اما اکثر کودکان به حداقل 10 تا 12 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. خواب استراحت لازم برای رشد مناسب را در اختیار بدن قرار می‌دهد.

• تغذیه سالم: داشتن یک رژیم غذایی متوزان که شامل انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد به کودکان کمک می‌کند بهترین میزان رشد را داشته باشند.

• ورزش منظم: از آنجا که چاقی یکی از مشکلات متداول در کودکان است، والدین باید اطمینان یابند که فرزندشان به اندازه کافی در روز ورزش سالم داشته باشد. دوچرخه‌ سواری، کوه‌ نوردی، اسکیت و هر ورزش و فعالیت جسمی دیگر می‌تواند سلامت و تناسب‌اندام فرزندتان را تقویت کرده و وزن او را در حد سالم نگه دارد.

با کودکان در مورد رشد حرف بزنید

بچه‌ها در دوران کودکی رشد متفاوتی دارند—دست مثل بزرگترها بعضی از بچه‌ها کوتاه ‌قدتر و بعضی بلندقدتر هستند. به ‌طورکلی، دختران زودتر از پسران به دوران بلوغ می‌رسند، اما ممکن است بعضی دخترها دیرتر از همسالان خود به رشد جسمی ناشی از بلوغ و قاعدگی برسند. همه اینها معمولاً طبیعی هستند.

سعی کنید رشد فرزندتان را با خواهر برادرهایش و بچه‌های دیگر مقایسه نکنید. مثلاً توجه به قد کودک فقط باعث می‌شود که کودک نگران وضعیت جسمی و رشد خود شود. کودکانتان را تشویق کنید وضعیت رشد خود را بپذیرند. برایشان توضیح دهید که سرعت رشد بچه ‌ها با هم فرق دارد.

بچه‌ها سوالات بسیار زیادی در مورد رشد دارند، از افتادن دندان‌هایشان گرفته تا موضوعات خجالت ‌آوری مثل رشد سینه ‌ها یا تعرق بدن. صادقانه به سوالات آنها پاسخ دهید و حتی خودتان برای بحث درمورد رشد پیش ‌قدم شوید. اینکار به آنها کمک می‌کند تغییرات بدنشان را بهتر بپذیرند.

اگر برای صحبت کردن در مورد این موضوعات راحت نباشید، ممکن است فرزندتان تصور کند تغییرات بدنش مسئله‌ای خجالت ‌آور است و احتمال درمیان گذاشتن مشکلاتش با شما کمتر خواهد شد.

بچه‌های کوتاه‌ قدتر ممکن است توسط همسالانشان مورد آزار و اذیت قرار گیرند و برای کنار آمدن با این مشکلات به کمک شما نیاز دارند. می‌توانید با بالا بردن اعتماد به ‌نفسشان به آنها در این زمینه کمک کنید.

یک راه برای بالا بردن روحیه فرزندتان تشویق فرزندتان به انجام فعالیت‌هایی است که چندان روی قد یا وزن متمرکز نباشد. استعدادهای خاص را در آنها شکوفا کنید، مثل استعداد موسیقی و ادبیات.

اگر فکر می کنید مشکلی وجود دارد:

برخی از والدین نگران رشد فرزندشان هستند اما اطمینان می‌دهیم که اکثر کودکان که قد کوتاه هستند یا رشد کندتری دارند، کاملاً طبیعی هستند. مثلاً والدین کوتاه‌ قدتر معمولاً فرزندتان کوتاه‌ تری دارند و همه بچه‌ ها با یک سرعت رشد نمی‌کنند.

اگر نگران مشکلی هستید اولین قدم مشورت با پزشک است که به‌ طورکامل فرزندتان را معاینه کرده و سابقه خانوادگیتان را بررسی کند و درصورت لزوم آزمایشاتی از فرزندتان به عمل آورد تا ببیند مشکلی برای رشد او وجود دارد یا خیر. پزشک با توجه به جدول رشد متوسط کودکان رشد فرزند شما را ارزیابی می‌کند یا ممکن است فرزندتان را به یک پزشک متخصص اطفال ارجاع دهد.

منبع:

kidshealth