اثرات شگفت انگیز خواب بر گرسنگی

اثرات شگفت انگیز خواب بر گرسنگی

خواب کم باعث گرسنگی و در نتیجه پر خوری و اضافه وزن است. مطالعه ایی باعث شگفتی محققان شد، زیرا برای این حالت “دلیلی بیولوژیکی” یافته است!!!

بر اساس این تحقیق، کمبود خواب باعث تغییرات هورمونی است که این تغییرات در زنان و مردان متفاوت می باشد.

در ابتدای تحقیق، محققان انتظار داشتند که کمبود خواب سطح انسولین و گلوکز را در هر دو جنسیت تحت تاثیر قرار دهد.  بنابراین، در طول تحقیق 7 هورمون موثر بر اشتها را به طور روزانه اندازه گیری کردند: گلوکز، انسولین، لپتین، گرلین، آدیپونکتین،گلوکاگون – پپتید 1 (GLP-1) و پپتید YY3-36.

نتایج نشان دادند که در هر دو جنسیت، کمبود خواب تاثیری بر سطح انسولین و گلوکز،  لپتین، آدیپونکتین و  پپتید YY3-36 نداشت. اما سطح گرلین، هورمون تحریک کننده گرسنگی، تنها در مردان پس از مدت کوتاهی خواب بالا رفت. در ضمن ، سطح GLP-1، هورمون سرکوب کننده اشتها ، در زنان پس از مدت کوتاهی از خواب کمتر بود؛ اما  در مردان بدون تغییر باقی ماند.

بنابراین، کمبود خواب در مردان باعث افزایش اشتها است. حال آنکه، در زنان باعث  احساس سیر نشدن است.

[divider]

نگارنده: شیرین قلی زاده

مرکز تحقیقات کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا

[divider]

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

♦  فلوشیپ اختلالات خواب از دانشگاه بارسلونا

♦  مدیر کلینیک خواب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما