آیا نوشابه های رژیمی واقعا بی خطر هستند؟

آیا نوشابه رژیمی برای بدن خطری ندارد؟ آیا واقعا به شما در کاهش وزن کمک می کند؟

تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان داده اند که  لازم است مردم از مصرف نوشابه های رژیمی و بدون قند مانند دیگر نوشابه ها، اجتناب کنند. سوزان سویتر، دانشمند و محقق معتقد است مصرف تمام شیرین کننده ها، از جمله شیرین کننده های رژیمی و بدون کالری، باید کم شود.

به نظر می رسد شیرین کننده های مصنوعی براساس طعم شیرین خود توانایی طبیعی بدن را برای مدیریت کالری مختل می کنند و در نتیجه شیرین کننده های مصنوعی را دو برابر نوع طبیعی آن مصرف می کنند. افرادی که از این نوع شیرین کننده ها مصرف می کنند، دو برابر بیش از دیگران در معرض ابتلا به سندروم متابولیک هستند.

علاوه بر این ها تحقیقات دیگری انجام شده اند که بروز مشکلات زیر را با مصرف نوشابه های رژیمی مرتبط می دانند:

افسردگی

نوشیدن بیشتر از 4 لیوان نوشابه در روز بروز افسردگی را تا 3 برابر افزایش می دهد. از طرف دیگر نوشیدن 4 فنجان قهوه در روز دارای اثرات محافظتی از بدن می باشد و خطر ابتلا به افسردگی را تا 10 درصد کاهش می دهد. درصد بروز این مشکل در افرادی که نوشابه رژیمی می نوشند به مراتب بیشتر از افرادی است که از نوشابه های معمولی استفاده می کنند.

آسیب کلیوی

محققان دانشگاه هاروارد دریافتند که مصرف طولانی مدت نوشابه های رژیمی تا 30 درصد عملکرد موثر کلیه ها را کاهش می دهد. این تحقیق به بررسی عملکرد کلیه های افرادی پرداخت که بیش از 20 سال به طور منظم از نوشابه های رژیمی مصرف می کرده اند.

دیابت نوع 2 و سندروم متابولیک

محققان در سال 2009 دریافتند که نوشیدن هر روز نوشابه های رژیمی تا 36 درصد خطر ابتلا به سندروم متابولیک و 67 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.

بیماری قلبی و عروقی

محققان دانشگاه های میامی و کلمبیا بیش از 2000 بزرگسال را طی 10 سال مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که نوشیدن نوشابه های رژیمی خطر بروز سکته مغزی یا حملات قلبی را در این افراد افزایش می دهد. به علاوه این افراد بیشتر در اثر بیماری های قلبی و عروقی از دنیا می رفتند. خطر نوشیدن این نوشابه ها با خطرات ناشی از سیگار کشیدن، ورزش نکردن، اضافه وزن، مصرف سدیم و کلسترول بالا مطابقت دارد.

کلام آخر: آیا نوشابه های رژیمی بی خطر هستند؟ خیر

• نوشابه رژیمی جایگزین سالمی برای نوشابه های قندی معمولی محسوب نمی شود.
• بر خلاف تصور عامه، نوشابه رژیمی به کاهش وزن کمکی نمی کند.
• نوشابه رژیمی باعث اختلال در سوخت و ساز، بیماری های قلبی، افزایش وزن و دیگر مشکلات جسمی می شود.

منبع:

https://draxe.com/is-diet-soda-bad-for-you/

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس