سایت تخصصی پزشکی و دارو | متخصص مغز و اعصاب |متخصص روانپزشکی | کلینیک روانشناسی | مرکز مشاوره ازدواج | زوج درمانی | تست خواب | درمان خروپف

 

کودکان هم قادر به شناسایی هیجانات و احساساتشان هستند و پیچیده ترین احساس ، احساس استرس است ، بنابراین مراقب علائم هشدار دهنده در آنها باشید مانند:

رفتار
شب ادراری
مشکل درخوابیدن
علائم فیزیکی مانند دل درد و سردرد
رفتار پرخاشگرانه به خصوص نسبت به کودکان دیگر

یوگا کمک می کند تا کودکان سرعت تمرکزشان بیشتر شود،. یک تحقیق در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا نشان داد که یوگا نه تنها به بهبود عملکرد در کلاس درس کمک می کند بلکه به بهبود حواس درکودکان و عزت نفس شان نیز کمک می کند.

تکنیک های یوگا برای کودکان:

یوگا 1

 

جنگجو سری
این مجموعه، که در یک حالت جهش انجام می شود و با حالت هایی مثل کشیده، ایجاد قدرت و استقامت همراه است . این یک نیرو ایجاد میکند که از طرریق تنفس حالت های منفی را از فرد دور می کند.

این روش ،عالی برای مبتدیان می باشد.

 

یوگا 2

 

تکنیک گربه گاو
کشش مانند گربه گاو به ایجاد تعادل عاطفی کمک می کند وهمچنین به گرفتگی عضلات پشت رها شده و اندام های گوارشی نیز با این حرکت ماساژ داده میشوند.

 

یوگا 3

 

تکنیک شبیه سگ
این ژست یک کشش بزرگ برای آزاد کردن تنش در گردن و پشت فراهم میکند همچنین باعث کشش عضلات پا نیز میشود.

 

یوگا 4

 

تکنیک درخت
این ژست برای تعادل و توسعه ذهن آگاهی و بدن موثر می باشد.کودک ممکن است در ابتدابه سختی چنین حرکتی را انجام دهد اما بهتر است وی را تشویق کنید تا پایش را در جای راحت بگذارد تا امکان افتادن کمتر شود.

 

یوگا 5

 

تکنیک کودک خوشحال
این یک بازی سرگرم کننده و ژستی احمقانه است که باسن امی می خواهیم که به جلو و عقب خودش را حرکت دهد.

 

یوگا 6

 

تکنیک خواب
باید مانند یک جسد آرام دراز بکشند و بهتر است چشمان را با یک حوله مرطوب ببندند،تنفس عمیق انجام دهند و به موسیقی آرام بخش گوش دهند و به آرامی پاهایشان را ماساژ دهید.
منبع :

healthline

مریم عبداللهی

  • مریم عبداللهی
  • روانشناس و نوروتراپیست

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: