کاهش سرطان روده و سینه بدون درمان دارویی

رژیم غذایی و ورزش

در یک مطالعه بزرگ در حیطه سلامت زنان ، یک سوم  از زنان یائسه ای که به دنبال یک زندگی سالم بودند، خطر مرگ مخصوصا خطر ابتلا به سرطان  در خود کاهش داده بودند .

نویسندگان این مقاله یکی از راه های پیشگیری از سرطان را توقف توتون و تنباکو توصیه کرده اند.

محققان ها دکتر سینیتا تامسون بود که یکی از آنداده های جمع آوری شده توسط مطالعه مشاهده ای در برنامه سلامت زنان از موسسه ملی بهداشت ایالات متحده ، که در سال 1992 را مورد استفاده قرار داده اند که بزرگترین مطالعه هماهنگ از سلامت زنان تا کنون بوده است.

در تحقیقات نشان داد که زنان سنین بین 50 تا 79 سال که ورزش منظم داشته اند و از وزنه زدن هم استفاده می کردند کمتر خطر ابتلا به سرطان پستان و روده بزرگ را دارا بودند.

توصیه هایی که انجمن سرطان آمریکا (ACS)  در مورد تغذیه و فعالیت های فیزیکی گفته اند در 4 حیطه گنجانده شده است که ها عبارتند از:

•     ” دستیابی و حفظ وزن سالم در طول زندگی “
•     ” داشتن جسمی فعال “
•     ” داشتن یک رژیم غذایی سالم ، با تاکید بر غذاهای گیاهی “
•     ” محدود کردن مصرف مشروبات الکلی در صورت استفاده “

دکتر تامسون ، استاد بهداشت عمومی در کالج مل و انید زاکرمن بهداشت عمومی در دانشگاه آریزونا در توسان ، می گوید :

“پیام ساده و روشن است ، اگر شما می خواهید حتی در مراحل بعدی زندگی خطر ابتلا به سرطان را در خود کاهش دهید، داشتن یک رژیم غذایی سالم  و فعالیت روزانه لازم است .

نتایج این مطالعه بر اساس موارد زیر ارائه شده است:

کاهش یک پنجمی افراد  در معرض ابتلا به سرطان پستان و برای سرطان روده بزرگ .

شیوه زندگی سالم  با خطر کم مرگ ناشی از سایر علل به سرطان مربوط نمی شود همراه است.

منبع:

 .medicalnewstoday