کاهش سرطان روده و سینه بدون درمان دارویی

رژیم غذایی و ورزش

وزنه زدن خانم

در یک مطالعه بزرگ در حیطه سلامت زنان ، یک سوم  از زنان یائسه ای که به دنبال یک زندگی سالم بودند، خطر مرگ مخصوصا خطر ابتلا به سرطان  در خود کاهش داده بودند .

نویسندگان این مقاله یکی از راه های پیشگیری از سرطان را توقف توتون و تنباکو توصیه کرده اند.

محققان ها دکتر سینیتا تامسون بود که یکی از آنداده های جمع آوری شده توسط مطالعه مشاهده ای در برنامه سلامت زنان از موسسه ملی بهداشت ایالات متحده ، که در سال 1992 را مورد استفاده قرار داده اند که بزرگترین مطالعه هماهنگ از سلامت زنان تا کنون بوده است.

در تحقیقات نشان داد که زنان سنین بین 50 تا 79 سال که ورزش منظم داشته اند و از وزنه زدن هم استفاده می کردند کمتر خطر ابتلا به سرطان پستان و روده بزرگ را دارا بودند.

توصیه هایی که انجمن سرطان آمریکا (ACS)  در مورد تغذیه و فعالیت های فیزیکی گفته اند در 4 حیطه گنجانده شده است که ها عبارتند از:

  •     ” دستیابی و حفظ وزن سالم در طول زندگی “ورزش کردن
  •     ” داشتن جسمی فعال “
  •     ” داشتن یک رژیم غذایی سالم ، با تاکید بر غذاهای گیاهی “غذای سالم
  •     ” محدود کردن مصرف مشروبات الکلی در صورت استفاده “مشروب

دکتر تامسون ، استاد بهداشت عمومی در کالج مل و انید زاکرمن بهداشت عمومی در دانشگاه آریزونا در توسان ، می گوید :

“پیام ساده و روشن است ، اگر شما می خواهید حتی در مراحل بعدی زندگی خطر ابتلا به سرطان را در خود کاهش دهید، داشتن یک رژیم غذایی سالم  و فعالیت روزانه لازم است .

نتایج این مطالعه بر اساس موارد زیر ارائه شده است:

کاهش یک پنجمی افراد  در معرض ابتلا به سرطان پستان و برای سرطان روده بزرگ .

شیوه زندگی سالم  با خطر کم مرگ ناشی از سایر علل به سرطان مربوط نمی شود همراه است.

منبع:

 .medicalnewstoday

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x