چگونگی کاهش درد پا ناشی از پی آسیبی های محیطی گزین آسیب

دردپا

اگر شما از نوروپاتی ( پی آسیبی ) محیطی رنج می برید، مطمئنا شما از میران دردی که متحمل میشوید، آگاهی دارید. گاهی اوقات با وجود مراقبت های ویژه ای که از پاها بعمل می آورید، دردهای شدید و غیر قابل تحملی را در ناحیه پاها احساس میکنید. در اینجا ما به راهکارهایی اشاره خواهیم کرد که به شما در کنترل درد پاها کمک می کند:

دکتر

  • به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. نورولوژیست یا متخصص اعصاب این صلاحیت را دارد که دردهای عصبی را که بیمار متحمل می شود به درستی تشخیص دهد و با توجه به شرایط بیمار، بهترین و مناسب ترین روش درمانی دارویی را تجویز کند.

نوروپاتی محیطی2

  • روزانه شرایط پاهای خود را در صورت بروز تاول، آسیب های پوستی و پینه چک کنید. کفش و جوراب های تنگ درد پا را بدتر می کنند و جز جز و سوزش پا درد شدیدی را برای بیمار ایجاد می کند که به راحتی ها برطرف نخواهد شد.

جوراب های پشمی نرم و شل به پا کنید و از کفی های نرم و مناسب برای کفش های خود استفاده کنید تا حالت گودی پا حفظ شود.

کفش هاییی که موجب تاول پا می شود را کنار بگذارید. در کفش کفش های خود، حلقه یا پد نیمدایره ای قرار بدهید تا از بروز حساسیت و تحریک پا در اثر گرما جلوگیری کنید.

از مرهم تسکین دهنده کپسای سین بر ناحیه ای که درد می کند، بمالید و این کار را به صورت مداوم روزانه سه بار تکرار کنید. درد به صورت موقتی کاهش پیدا می کند. ضماد کپسای سین که بدون علائم تجاری به فروش می رسد،  ماده داغ و سوزانی مانند فلفل چیلی است. گرمایی که در ناحیه پا بر اثر کاربرد ضماد ایجاد می شود، از طریق فرارسان های عصبی به مغز انتقال پیدا می کند، سلولهای مغزی را تحریک کرده و حالت تسکین درد به انسان القاء می شود.

روغ زیتون

مقداری از روغن کافور را به دفعات مکرر بر روی پا بمالید ( 28 گرم در روز ). شما می توانید این کار را با ترکیب روغن کافور و روغن زیتون یا کرم مرطوب کننده مورد پسند شما یا ماساژ بخور امتحان کنید.

دویدن و ورزش کردن

 

  • ورزش کردن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. از پزشک متخصص خود بخواهید که حرکات ورزشی مناسب شرایط شما را تعیین کند. ورزش روزانه سبب می شود که دردهای پی آسیبی کاهش پیدا کند و همچنین می تواند به کنترل فشار خون و قند شما کمک کند.

ورزش های هوازی انجام دهید. با بهره گیری از حرکات مخصوص یوگا به تمدد اعصاب خود کمک کنید.

ترک سیگار

  • سیگار کشیدن را ترک کنید. سیگار جریان خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد.

جریان خون ضعیف سبب می شود که درد های پا شدیدتر شده و حتی به قطع پا بیانجامد.

مصرف دارو و کاهش پا درد

  • از داروهای گیاهی و شیمیایی برای آرامش اعصاب و تسکین درد پاها استفاده کنید.

مصرف سبزیجات

  • تغذیه سالم داشته باشید. غذاهای کم چربی و لبنیات زیاد مصرف کنید که حاوی مقادیر زیادی فیبر، سبزیجات، جودوسر، کربوهیدرات و میوه است. گاهی اوقات از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید.

ماساژ دست و پا

  • پاها و دست های خود را ماساژ کنید یا از فردی خواهش کنید که این کار را برای شما انجام دهد. ماساژ دست و پا سبب تقویت جریان خون در بدن، تحریک سلسله اعصاب و تسکین موقتی درد می شود.

کاهش فشارهای روحی و روانی

  • فشارهای عصبی و روحی و روانی خود را کاهش دهید. اگر ذهن زیاد تحت فشار باشد، به مغز و اعصاب آسیب های جبران ناپذیری را وارد می کند. برای طولانی مدت یکجا ننشینید و عادت کنید که چهارزانو بنشینید. زیاد به آرنج های خود تکیه نکنید.

تشخیص دردهای پی آسیبی بسیار دشوار است و درمان آنها نیز مستلزم زمان طولانی است.

سیمبالتا و لیریکا داروهای جدیدی هستند که به کاهش دردهای پی آسیبی کمک می کنند. مصرف این داروها بدون نسخه پزشک توصیه نمی شود.

سالی یکبار به متخصص تغذیه مراجعه کرده و از صحت برنامه غذایی خود اطمینان پیدا کنید.

  ورزش شنا برای سلامت بدن و بویژه پاها بسیار مناسب است.

مصرف داروهای قدیمی چون نورونتین اگرچه ممکن است که در تسکین درد تاثیر گذار باشند ولی عوارض جانبی برای بیمار بهمراه دارند.

قرص لیریکا
قرص لیریکا

محصولات کاپزاسین حاوی روغن فلفل هندی هستند. از این رو،  به هنگام استفاده از آنها مراقب باشید پماد با زخم یا بریدگی سطح پوست تماس پیدا نکند.

به هنگام مصرف داروی لیریکا از رانندگی و فعالیت های اینچنین خودداری کنید، زیرا این داروی موجب سرگیجه در فرد می شود.

پیش از شروع برنامه ورزشی یا قطع داروهای مصرفی با پزشک متخصص مشورت کنید.

مصرف داروی لیریکا عوارض جانبی بهمراه دارد، مانند: اضافه وزن و بروز عادات رفتاری نامناسب در بیمار.

 منبع:

http://www.wikihow.com/Reduce-Foot-Pain-from

نگارنده: حدیث بختیاری

[divider]

کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

Untitled 206x300 - چگونگی کاهش درد پا ناشی از پی آسیبی های محیطی گزین آسیب

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: