آیا برای شما دشوار است که تمرکز کنید؟سعی کنید مراحل زیر را برای بهبود مهارت تمرکز خود انجام دهید.
1.تنها زمانی که در یک محیط کاملا آرام هستید.
2. یک لیوان آب که به دمای اتاق رسیده است بنوشید.
روش 1 از 2: ترفند نقطه
اگر به دنبالی راهی برای افزایش هوش و حافظه و بهبود عملکرد مغزتان هستید، دوره تقویت هوش و تقویت حافظه دکتر مصطفی امیری را از دست ندهید.
1.حالا یک نقطه کوچک و در عین حال قابل مشاهده بر دیوار روبرو خود بکشید و به نقطه خیره شوید و برای 60 تا 70 ثانیه روی آن تمرکز کنید.
2.حالا در همین زمان که به نقطه خیره شدید نفس عمیق بکشید و تا مدتی بعد از خیره شدن به نقطه ادامه دهید.
3. شما هم اکنون باید افزایشی در قدرت تمرکز خود بیابید.
4.کم کم زمان تمرکز خود را به 30 دقیقه افزایش دهید.
روش 2 از 2: ترفند آب
1.یک لیوان آب را پر کنید و در مقابل خود نگه دارید.
2.به امواج سطح آب خیره شوید.سعی کنید لیوان را تا جایی که می توانید نگه دارید تا هیچ موجی روی سطح آن نباشد.این حرکت را متوقف کنید زمانی که آب از حرکت ایستاد.
00votes
امتیاز دهی به این نوشته
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
