چگونه  خوش بین باشیم؟

 

نحوه نگاه ما به اطراف میتواند همه چیز باشد و باید یاد بگیریم که چطور چشم انداز و طرز تفکر منفی را در خود تغییر دهیم

 

مثبت اندبش

 

به چیزهای خوب فکر کن. خوش بین باش و قسمت های روشن هر چیز را ببین

 

کارشناسان می گویند تفکر مثبت دارای مزایای جدی است که فراتر از یک نگرش چابک است. با توجه به مطالعه اخیر از دانشگاه پیتسبورگ، زنانی که درانتظار چیزهای خوب هستند که  اتفاق بیفتد 30 درصد کمتر در معرض خطر به بیماری های قلبی قرار میگیرند.

 

مطالعه ای که در دانشگاه میشیگان انجام شده است نشان داد که خوش بینی با کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی در ارتباط است .

 

 

اگر شما یک بدبین هستید،هنوز هم می توانید نظر خود را تغییر دهید. “بدبینی یک رفتار آموخته شده است و به این معنی است که هر کسی نیز می تواند خوشبینی را هم یاد بگیرد ، الیزابت لومباردو( دکترا، نویسنده ) می گوید: خوشبین بودن یک مهارت است و می توانید به خود آموزش دهید و تمرین کنید.

 

مثبت اندیش

 

محققان در دانشگاه کنت در انگلستان دریافته اند افرادی که دید مثبت دارند و بعد از هر اشتباه به دنبال ضربه به دوستان نرفته اند در پایان روز شادتر و راضی تر بوده اند .

تحقیقات اخیر نشان می دهد کسانی که روزانه مدیتیشن انجام میدهند  احساسات مثبت شان بیش از کسانی است که انجام نمیدهند.

 

مراقبه و آموزش به مغز برای تغییر عادات بد و غلبه بر آنها می تواند رفتار های مخرب را تسخیر کند و مانع از انجام مجدد آنها شود.

هر شب قبل از خوابیدن ، یک لیست از 3 یا 4 کاری که باعث خوشحالی شما شده است تهیه کرده و مورد بررسی قرار دهید این کار شما می تواند اثرات ماندگار مثبتی بر روی خلق و خوی شما داشته باشد.

 

منبع :

webmd

مریم عبداللهی

  • مریم عبداللهی 
  • روانشناس و نوروتراپیست

[divider]

مرکز فوق تخصصی مغزو اعصاب وروان آلومینا 

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x