چگونه بر افسردگی غلبه کنیم؟

 زن خوابیده

اگر لذت بردن از زندگی برای شما غیر ممکن شده است، اگر با احساس غم و اندوه طاقت فرسا، تنهایی، بی ارزشی  گرفتارشده اید، و نمی توانید تصور کنید که همه چیز بهتر خواهد شد، ممکن است شما ازافسردگی رنج می برید. اگر می خواهید بدانید که چگونه بر افسردگی غلبه کنید واز زندگی تان دوباره لذت ببرید، این مراحل را دنبال کنید:

درخواست کمک از یک دکتر: اگر شما از افسردگی رنج می برید، اولین کار مراجعه به دکتر است. حتی اگر شما نمی خواهید داروهای ضد افسردگی و یا داروهای دیگر مصرف کنید ، صحبت با یک دکتر می تواند به شما کمک کند. برخی از علل پزشکی برای افسردگی خود را شناسایی میکنید. بعد ازاینکه شما با یک دکتر صحبت کردید شما می توانید تغییراتی در وضعیت زندگیتان وعواملی که باعث ایجاد افسردگی شما شده ، ایجاد کنید. در اینجا برخی از دلایل که یک دکتر ممکن است برای افسردگی پیدا کند،  را بیان می کنیم.

اعتیاد به مواد مخدر و الکل: اگر شما به مواد مخدر یا الکل اعتیاد دارید، این می تواند دلیلی برای افسردگی شما باشد. دکتر می تواند دراین زمینه به شما کمک کند.

علل ژنتیکی: اگردر خانواده شما فردی افسردگی دارد، شما بیشتر احتمال دارد که افسرده شوید. شما می توانید در مورد اینکه آیا افراد دیگر در خانواده شما از افسردگی رنج می برند با پزشک خود مشورت کنید، حتی اگرافسردگی آنها هرگزتشخیص داده نشده است.

عدم تعادل هورمونی: اگر مشکل تیروئید یا عدم تعادل هورمونی دیگری داشته باشید، ممکن است باعث افسردگی شما شود.

بیماری های دیگر: اگرشما از بیماری های دیگر مانند: اختلال اضطرابی  و یا حتی یک اختلال روانی مانند: اسکیزوفرنی رنج می برید که می تواند باعث ایجاد افسردگی شود ، دکتر می تواند به شما کمک کند.

عوارض جانبی یک دارو که مصرف می کنید: اگر شما یک دارو را برای مشکل دیگری مصرف می کنید، یک دکتر می تواند به شما بگوید که افسردگی یکی از عوارض جانبی این دارو است و ممکن است داروی شما را با یک دارویی که به همان اندازه موثر و بدون این عوارض جانبی است ، تغییر دهد.

علت شخصی: اگر شما با یک دکتر صحبت کردید و مشخص شد که دارو لازم نیست وهیچ یک از این عوامل باعث ایجاد افسردگی شما نشده ، باید شروع به فکر کردن در مورد برخی از علل که ریشه افسردگی شما است ، کنید که ممکن است باعث تداخل در زندگی روزمره شما شود. اگرچه افسردگی شما ممکن است توسط شرایط زندگیتان ایجاد شود، این یک فرصت خوب است که شما با رویدادی خاص در زندگیتان که شما را عمیقا ناراحت کرده است، آشنا شوید.

منبع:

www.wikihow.com

 در صورت تمایل به شرکت در گروههای درمانی افسردگی ،با کلینیک تماس بگیرید و نوبت ویزیت بگیرید،پس از انجام ویزیت و بررسی اولیه ؛ پزشک شمارا جهت ورود به یکی از گروهها کاندید می نماید.

123

طیبه گیلانی

کارشناس ارشد روانشناسی (مدیرارشد دپارتمان تحقیقات روان درمانی)

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x