چگونه با دوری از خانواده کنار بیاییم؟

دوری از خانواده

ممکن است به خاطر رفتن به دانشگاه یا شرایط کاری مجبور شوید از خانواده خود دور شوید. برخی افراد از این اتفاق هیجان زده می شوند، اما پس از اینکه مسافت خیلی طولانی از خانواده خود دور می شوند، واقعیت ماجرا به آنها آسیب می رساند. به این منظور نکات زیر را مورد توجه قرار دهید.

  1. درک کنید که تنها خواهید شد. زمانی که هیچ یک از اعضای خانواده در اطرافتان نباشند، احساس تنهایی اجتناب ناپذیر خواهد بود. این احساس را پنهان نکنید، اما سعی کنید آن را به دو بخش تقسیم کنید: با اعضای خانواده خود در ارتباط باشید و با افراد اطراف خود ارتباط برقرار کنید و فعالیت های مختلفی انجام دهید.
  • احساسات و عواطف خود را همانطور که هستند نشان دهید. احساسات شما خیلی گیج کننده خواهند بود. بعصی روزها نارحت، عصبانی و یا افسرده خواهید بود. یک روز احساسات خود را بروز دهید، اما روز بعد سعی کنید روز تازه ای را آغاز کنید. به خود بگویید که قرار است دنیای تازه ای را کشف کنید.
  1. تصاویری از اعضای خانواده خود در اطراف خود داشته باشید. یک آلبوم از تصاویر مورد علاقه خود در تلفن همراه یا تبلت خود داشته باشید. به این ترتیب می توانید هر زمان که خواستید این تصاویر را مرور کنید. تماشای تصاویر این حس را به شما می دهد که خانواده تان در کنارتان هستند.
  2. با خانواده خود تماس بگیرید. روزی یک بار این کار را انجام دهید. به این ترتیب همیشه از خانواده خود اطلاع خواهید داشت.
  3. از تکنولوژی به نفع خود استفاده کنید. امروزه وسایل و امکانات زیادی برای برقراری رابطه با دیگران از راه دور وجود دارد. اگر زمانی برای تماس تلفنی ندارید، می توانید از پیام های تصویری و غیره استفاده کنید.
  4. خلاق باشید و نامه بفرستید. می توانید کارت پستال خریداری کنید و جملاتی با دست خط خود در این کارت ها بنویسید. رسیدن کارت پستال به مقصد کمی طول می کشد، اما خیلی تاثیر گذار خواهد بود. تصویری از خود با دوستان جدید برای خانواده ارسال کنید. از تفریحاتی که داشته اید یا اماکن دیدنی که بازدید کرده اید تصویر ارسال کنید.
  5. برای سفر به خانه برنامه ریزی کنید. شمارش معکوس برای رفتن به خانه همیشه هیجان انگیز می باشد. می توانید این ملاقات را سفر کردن ناگهانی و بی خبر به خانه هیجان انگیزتر کنید.
  6. از تنهایی خود لذت ببرید. از زمان تنهایی و دوری از خانواده استفاده کنید تا خود را پیدا کنید. لازم نیست همیشه با این واقعیت زندگی کنید که خانواده از شما خیلی دور است. کاری کنید که به شما افتخار کنند. با افراد و فعالیت های جدید اطراف خود ارتباط برقرار کنید، به سمت سرگرمی هایی بروید که برایتان لذت بخش هستند و زندگی خود را معنادارتر کنید. به این ترتیب زمان ملاقات خانواده حرف های زیادی برای گفتن خواهید داشت.

منبع:

http://www.wikihow.com/Cope-with-Distance-from-Your-Family

نگارنده: سمیه محمدی

مریم عبداللهی

مریم عبداللهی

روانشناس و نوروتراپیست

برای کسب نوبت ویزیت با ایشان در شعبه شریعتی و کرج اینجا را کلیک کنید

1 2 votes
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
2 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
Hossein

من همیشه در کنار خانواده بودم اما الان که ۱۵ سال دارم و بهیاری قبول شدم قرارع برم یک شهر دیگه می‌خوام تو خوابگاه مطمئن شوم هیچوقت دلتنگی زیاد نسبت به خانواده منو دچار مشکل نکنه
میتونید در این رابطه کمکم کنید؟

سلام دوست عزیز
لطفا با مرکز شماره یک تماس بگیرید همکاران راهنماییتان می کنند.
جهت بررسی این موضوع و ارائه راهکار مناسب، نیاز به جلسه روانکاوی و مشاوره می باشد.

2
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x