چه ورزش هایی برای افراد مبتلا به فیبرومیالژی مناسب است؟

افرادی که مبتلا به فیبرومیالژی هستند بهتر است که برنامه ورزشی منظمی داشته باشند تا مانع از دردهای عضلانی بیشتر در خود شوند،بهترین ورزش هایی که برای این افراد توصیه میشود یپلاتس،تا چی ، یوگا،شنا می باشد.

در اینجا سعی کرده ام آموزش ورزش ها را بیشتر به صورت تصویری برای شما عزیزان جمع آوری کنم تا متوجه شوید که چه نوع تمرین هایی برای شما مفید خواهد بود.

* کشش دستها به طرفین( بالا ،پایین،جلو ،پشت)

, چه ورزش هایی برای افراد مبتلا به فیبرومیالژی مناسب است؟

 

 , چه ورزش هایی برای افراد مبتلا به فیبرومیالژی مناسب است؟

 

 , چه ورزش هایی برای افراد مبتلا به فیبرومیالژی مناسب است؟

* ورزش های کششی دست ها را نیز می توانید درون آب هم انجام دهید.

, چه ورزش هایی برای افراد مبتلا به فیبرومیالژی مناسب است؟

* با استفاده از ابزار و وزنه نیز ورزش های کششی را دنبال کنید.

ورزش 1

ورزش

ورزش 7

حال تمرین ها را می توانید به صورت نشسته هم  انجام دهید.

ورزش 5