4. آگاه باشید که مشغول شدن به وسواس های فکری و عملی تان فقط همه چیز را خراب تر می کند.
کم کم شروع به مقاومت کنید، وقت کمتری را در مقابل آینه صرف کنید و یا در محیط های مجازی بگذرانید. روبه رو شدن با نشانه های بیماری تان حال شما را بهتر می کند. این کار در ابتدا سخت و مشکل است، اما شما در طول زمان بهتر خواهید شد.
5. هر کاری که می کنید، از عمل جراحی زیبایی خودداری کنید !
شما ممکن است در ابتدا از اینکه بینی زیباتری و یا سینه های بزرگتری داشته باشید خوشحال شوید، اما شما پس از این عمل ها دوباره وسواس تان به دیگر اعضای بدن سرایت می کند ! متوجه باشید که داشتن یک ظاهر خوب شما را خوشحال نمی کند. مشکل در طرز فکر کردن شما است. نه در ظاهر شما.
6. از خودتان بپرسید چه چیزی شما را خوشحال و چه چیزی باعث می شود شما احساس خوبی پیدا کنید ؟
آیا شما خواندن را دوست دارید ؟ رقص چطور ؟ گوش دادن به آهنگ ؟ اگر خانه دار هستید ، دنبال علایقی باشید که در خانه انجام می شود، حتی اگر این کار خوابیدن باشد. زندگی شما حول اینکه ظاهر شما چگونه به نظر می رسد، نمی چرخد. شما با ارزش تر از ظاهرتان هستید.
منبع:
مصطفی رستمی ، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
