چگونه این حرکات را باید انجام دهیم؟
در وضعیت نشسته بر روی صندلی، پایی را که غیر فعال است را روی زمین قرار داده وپای فعال را از مچ بر روی زانو پای غیر فعال قرار میدهیم و کمی خودمان را به سمت جلو خم می کنیم و در این حالت احساس کشش خاصی در ناحیه لگن احساس می کنیم.
این تمرین از چه بیماری هایی جلوگیری می کند؟
سندرم پرینورمیس،درد سیاتیک،کوتاهی و گرفتگی عضلات در لگن،خستگی مفرط ناحیه لگن و کمر
به چه صورت باید این تمرین را انجام دهیم؟
در هنگام کار هر دو ساعت 3 مرحله 10 ثانیه ای.
در صورت درد در ناحیه میتوانیم این تمرین را انجام دهیم؟
در دردهای تیر کشنده عصب سیاتیک ، انجام کشش مازاد شاید تحریک کننده درد باشد ولی باید با احتیاط این تمرین را انجام دهید کسانی که به مدت طولانی روی صندلی می نشینند این تمرین برایشان خوشایند است.
این تمرین چه تاثیری خواهد داشت؟
کشش عضلانی عمقی لگن مسیر سیاتیک را باز تر کرده و خستگی سر ران را رفع می کند.
البته این تمرین را می توانید در شرایط زیر و در منزل هم انجام دهید.
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
شماره تماس های نوبت گیری سریع: مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 88391806_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02188395308 ☎
