از زیاد صحبت کردن بزرگسالان بیش فعال خسته شده اید؟
صحبت کردن تکانشی ممکن است نشانه ای از( ADHD) اختلال بیش فعالی باشد اما راه هایی برای حفظ و کنترل صحبت کردن در این افراد وجود دارد:
*** با استفاده از سیستم چراغ
همانند چراغ راهنمایی باید به فرد آوزش داده شود که به عنوان مثال با دیدن رنگ قرمز صحبت کردن خود را کنترل کند و کمی سکوت کند.
با دیدن نارنجی با احتیاط بیشتری صحبت کند و … سیستم چراغ یادآوری سریع و مفید برای مراقبت و منتظر نوبت خود است.
*** قبل از ورود به یک گفتگو بهتر است که متن صحبت خود را اماده کنید تا پرش افکار مانع از ادامه سخنرانی نشود و یک تمرین ذهنی است برای اینکه شما چه می خواهید بگوئید، تمرین کنید که تی با چه شیوه ای می خواهید صحبت کنید ، آرام صحبت کردن و کند سخن گفتن را بیاموزید.
*** ایفای نقش کمک می کند تا مهارت های اجتماعی بهبود یابد.
*** قبل از ورود به یک گفتگو، با دقت به صحبت دیگران گوش دهید چرا که این کار به درک صحبت و ایده دادن در مورد صحبت خودتان به شما کمک می کند.
*** تمامی گفته های بالا را می توانید در منزل و جلوی آینه تمرین کنید.
*** در هر مباحثه ، اهداف خود را بشناسید و فقط در مورد همان مسائل صحبت کنید.
*** اگر در یک مباحثه هستید بهتر است در مقابل سوال و پرسش دیگران ،فقط پاسخ بگوئید و تا از شما سوالی پرسیده نشده ، صحبتی نکنید.
منبع:
webmd
مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپیست
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)