نکاتی برای محدود کردن پرحرفی افراد بیش فعال

از زیاد صحبت کردن بزرگسالان بیش فعال خسته شده اید؟

 

بزرگسالان بیش فعال

صحبت کردن تکانشی ممکن است نشانه ای از( ADHD) اختلال بیش فعالی باشد اما راه هایی برای حفظ و کنترل صحبت کردن در این افراد وجود دارد:

 

*** با استفاده از سیستم چراغ

 

همانند چراغ راهنمایی باید به فرد آوزش داده شود که به عنوان مثال با دیدن رنگ قرمز صحبت کردن خود را کنترل کند و کمی سکوت کند.

با دیدن نارنجی با احتیاط بیشتری صحبت کند و … سیستم چراغ یادآوری سریع و مفید برای مراقبت و منتظر نوبت خود است.

 

*** قبل از ورود به یک گفتگو بهتر است که متن صحبت خود را اماده کنید تا پرش افکار مانع از ادامه سخنرانی نشود و یک تمرین ذهنی است برای اینکه شما چه می خواهید بگوئید، تمرین کنید که تی با چه شیوه ای می خواهید صحبت کنید ، آرام صحبت کردن و کند سخن گفتن را بیاموزید.

 

*** ایفای نقش کمک می کند تا مهارت های اجتماعی بهبود یابد.
*** قبل از ورود به یک گفتگو، با دقت به صحبت دیگران گوش دهید چرا که این کار به درک صحبت و ایده دادن در مورد صحبت خودتان به شما کمک می کند.

 

*** تمامی گفته های بالا را می توانید در منزل و جلوی آینه تمرین کنید.
*** در هر مباحثه ، اهداف خود را بشناسید و فقط در مورد همان مسائل صحبت کنید.
*** اگر در یک مباحثه هستید بهتر است در مقابل سوال و پرسش دیگران ،فقط پاسخ بگوئید و تا از شما سوالی پرسیده نشده ، صحبتی نکنید.

 

منبع:

webmd

 

مریم عبداللهی

مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپیست

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x