علائم فیزیکی اضطراب – مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

علائم فیزیکی اضطراب – مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

 

از علائم اضطراب علاوه بر مشکلات روحی ، میتواند مشکلات جسمی نیز به همراه داشته باشد که در زیر به طور خلاصه بیان شده است:

تپش سریع قلب

هنگامی که به طور ناگهانی می ترسید  مانند صدای بلند، هورمون استرس (آدرنالین، نورآدرنالین ، کورتیزول) باعث می شود که قلب شما سریعتر و سخت تر شود.

ممکن است احساس کنید که قلب شما تحت فشار است .

با گذشت زمان، اگر این اتفاق بیش از حد بیفتد  بیشتر احتمال دارد که شما دچارفشار خون بالا، بیماری های قلبی، شریان های سخت، کلسترول بالا، سکته مغزی و حمله قلبی شوید.

 

تنفس سریع

همراه با  تپش سریع قلب ، ممکن است شروع به تنفس سریع تر کنید.

زمانی که ترس یا اضطراب دارید ممکن است احساس کنید که نمی توانید هوا را به اندازه کافی دریافت کنید.

اگر در معرض آسم، بیماری ریه، بیماری مزمن انسداد ریوی (COPD) و سایر شرایط دچار مشکل تنفسی هستید، باید این مساله را جدی بگیرید.

 

ترس داشتن و یا مبارزه با ترس 

این مجموعه ای از نشانه هایی است که شما  زمان ترس واکنش نشان می دهید.

ترس شما باعث آزاد شدن هورمون های خاصی می شود که سیگنال ها را از طریق مغز، نخاع و اعصاب شما ارسال می کنند.

سیل خون و سوخت (گلوکز) به  پاها ودیگر اعضای بدن برای آماده شدن برای بروز تهدید با یکی از دو گزینه: مبارزه و فرار جاری میشود.

تپش قلب و تنفس شما سریعتر می شود.

شما همچنین ممکن است عرق کرده و بدنتان بلرزد.

 

گرفتگی عضلات 

هنگامی که شما مضطرب هستید، بدن خود را آماده می کند تا از خود محافظت کند.

اگر شما واقعا هیجان زده هستید درعضلات شما تنش و گرفتگی ایجاد میشود.

اگر اتفاق زیاد پیش بیاید و همیشه احساس نگرانی بکنیدگرفتگی عضلات شانه و گردن تان می توانند منجر به سردرد، از جمله میگرن شوند.

تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق و یوگا ممکن است کمک کند.

 

قند خون بالا

هورمون استرس می تواند به طور فوری سوخت و ساز را بالا ببرد .

بعد از اضطراب و ترس بدن شما نیاز به مواد قندی پیدا میکند.

اما اضطراب زیاد یا شدید می تواند قند خون شما را بیش از حد بالا نگه دارد.

این می تواند منجر به دیابت و بیماری های قلبی، سکته مغزی و کلیه شود.

 

مشکلات خواب

نگرانی می تواند باعث بیداری شما در شب شود.

خواب ضعیف می تواند اضطراب را حتی بیشتر افزایش دهد، به ویژه اگر شما مجبور باشید روز بعد کار کنید.

لیستی از کارهای انجام شده ممکن است باعث کاهش اضطراب شود و مشکلات را حل کند.

عادات خواب خوب می تواند کمک کند. سعی کنید به طور منظم خواب و زمان بیدار شوید.

در اتاق تاریک و خنک به رختخواب بروید.

 

مشکلات مبارزه با میکروب ها

وقتی نگران نباشید، بدن شما ممکن است عفونت را از بین ببرد.

حتی فقط در مورد چیزی که باعث عصبانیت یا غم انگیز شدن شما می شود، پاسخ سیستم ایمنی بدن شما – دفاع بدن در برابر میکروب ها – کمتر از 30 دقیقه کاهش می یابد.

اضطراب که در طی روزها، ماهها یا سالها طول می کشد، می تواند سیستم ایمنی بدن شما را حتی سخت تر کند و شما را برای مبارزه با آنفلوانزا، تبخال، ویروس و سایر ویروس ها نیاز به مقاومت بیشتر کنید.

 

مشکلات گوارشی

استرس و اضطراب می تواند منجربه مشکلاتی در ناحیه شکم برای شما ایجاد کند.

مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و یا زخم معده میتواند همراه با استرس و اضطراب ایجاد شود.

اگر در هنگام اضطراب دچار درد شدید شکم یا استفراغ هستید با پزشک خود صحبت کنید.

 

 

مشکلات روده

اضطراب می تواند باعث یبوست شود. پزشکان دقیقا به همین دلیل مطمئن نیستند، اما ممکن است این تغییرات مضر کنترل شما بر روی عضلات ناحیه لگنی را کاهش دهد.

همچنین می تواند باعث اسهال شود چون بدن شما مواد مغذی خاصی را جذب می کند.

اگر در حال حاضر مبتلا به IBS یا یکی دیگر از مشکلات گوارشی هستید، ممکن است احساس گرسنگی بیشتری داشته باشید .

روانشناس میتواند به شما کمک کند تابتوانید علائم اضطراب را در زندگی تان کاهش دهید.

 

افزایش وزن

بخشی از مشکل این است که اضطراب گاهی اوقات باعث می شود شما بیشتر بخورید.

همچنین ممکن است شما به دنبال مواد غذایی با مقدار زیادی چربی و قند، کالری بیشتری باشید.

به نظر می رسد که پرخوری ، علائم اضطراب را بهبود می بخشد و این باعث می شود که آنها حتی بیشتر ازنیاز شما طلب کنند.

با گذشت زمان، اضطراب بیش از حد می تواند پاسخ استرس بدن شما را از بین ببرد و شما با افزایش وزن زیاد مواجه باشید.

ارائه خدمات بیوفیدبک و نوروفیدبک جهت کاهش علائم اضطرابی 

مشکلات جنسی مردان

در ابتدا، استرس می تواند سیستم مبارزه یا افزایش هورمون تستوسترون را ایجاد می کند.

این باعث می شود احساس راحتی بیشتری پیدا کنید. اما هورمون استرس دیگر، کورتیزول، می تواند اثر متضاد داشته باشد.

در طولانی مدت، نگرانی در واقع می تواند تستوسترون را کاهش دهد، اسپرم شما را تغییر داده یا کاهش دهد و یا زمانی که شما می خواهید رابطه جنسی داشته باشید، آهسته یا متوقف می شود.

ارائه خدمات مشاوره بهداشت و رفتار جنسی توسط روانشناس خانم

مشکلات جنسی زنان

نگرانی می تواند ذهن شما را منحرف کند و بنابراین شما کمتر علاقمند به رابطه جنسی شوید.

هورمون استرس (کورتیزول) همچنین ممکن است میل را کاهش دهد.

سطح بالای استرس می تواند روی چرخه شما تأثیر بگذارد.

این می تواند دوره های از دست رفته یا ناهموار را ایجاد کند یا آنها را طولانی تر یا دردناک تر کند.

ممکن است در هفته قبل ازعادت ماهانه گرفتگی و تغییرات خلقی را بدتر کند، گاهی اوقات به نام سندرم پیش از قاعدگی (PMS) نامیده می شود. اضطراب همچنین می تواند بارداری را سخت تر کند.

 

منبع

روانشنا

  • مریم عبداللهی 
  • روانشناس و نوروتراپیست

 

 


بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021


درمان بی خوابی در منزل بدون دارو

 

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


درمان افسردگی بدون دارو آنلاین

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *