علائم فیزیکی اضطراب – مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

علائم فیزیکی اضطراب – مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

 

از علائم اضطراب علاوه بر مشکلات روحی ، میتواند مشکلات جسمی نیز به همراه داشته باشد که در زیر به طور خلاصه بیان شده است:

تپش سریع قلب

هنگامی که به طور ناگهانی می ترسید  مانند صدای بلند، هورمون استرس (آدرنالین، نورآدرنالین ، کورتیزول) باعث می شود که قلب شما سریعتر و سخت تر شود.

قلب 300x200 - علائم فیزیکی اضطراب - مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

ممکن است احساس کنید که قلب شما تحت فشار است .

با گذشت زمان، اگر این اتفاق بیش از حد بیفتد  بیشتر احتمال دارد که شما دچارفشار خون بالا، بیماری های قلبی، شریان های سخت، کلسترول بالا، سکته مغزی و حمله قلبی شوید.

 

تنفس سریع

همراه با  تپش سریع قلب ، ممکن است شروع به تنفس سریع تر کنید.

سخت و سطحی 300x200 - علائم فیزیکی اضطراب - مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

زمانی که ترس یا اضطراب دارید ممکن است احساس کنید که نمی توانید هوا را به اندازه کافی دریافت کنید.

اگر در معرض آسم، بیماری ریه، بیماری مزمن انسداد ریوی (COPD) و سایر شرایط دچار مشکل تنفسی هستید، باید این مساله را جدی بگیرید.

 

ترس داشتن و یا مبارزه با ترس 

این مجموعه ای از نشانه هایی است که شما  زمان ترس واکنش نشان می دهید.

با ترس 300x200 - علائم فیزیکی اضطراب - مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

ترس شما باعث آزاد شدن هورمون های خاصی می شود که سیگنال ها را از طریق مغز، نخاع و اعصاب شما ارسال می کنند.

سیل خون و سوخت (گلوکز) به  پاها ودیگر اعضای بدن برای آماده شدن برای بروز تهدید با یکی از دو گزینه: مبارزه و فرار جاری میشود.

تپش قلب و تنفس شما سریعتر می شود.

شما همچنین ممکن است عرق کرده و بدنتان بلرزد.

 

گرفتگی عضلات 

هنگامی که شما مضطرب هستید، بدن خود را آماده می کند تا از خود محافظت کند.

اگر شما واقعا هیجان زده هستید درعضلات شما تنش و گرفتگی ایجاد میشود.

گردن 300x200 - علائم فیزیکی اضطراب - مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

اگر اتفاق زیاد پیش بیاید و همیشه احساس نگرانی بکنیدگرفتگی عضلات شانه و گردن تان می توانند منجر به سردرد، از جمله میگرن شوند.

تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق و یوگا ممکن است کمک کند.

 

قند خون بالا

هورمون استرس می تواند به طور فوری سوخت و ساز را بالا ببرد .

بعد از اضطراب و ترس بدن شما نیاز به مواد قندی پیدا میکند.

خون بالا 300x200 - علائم فیزیکی اضطراب - مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

اما اضطراب زیاد یا شدید می تواند قند خون شما را بیش از حد بالا نگه دارد.

این می تواند منجر به دیابت و بیماری های قلبی، سکته مغزی و کلیه شود.

 

مشکلات خواب

نگرانی می تواند باعث بیداری شما در شب شود.

خواب ضعیف می تواند اضطراب را حتی بیشتر افزایش دهد، به ویژه اگر شما مجبور باشید روز بعد کار کنید.

خواب 300x200 - علائم فیزیکی اضطراب - مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

لیستی از کارهای انجام شده ممکن است باعث کاهش اضطراب شود و مشکلات را حل کند.

عادات خواب خوب می تواند کمک کند. سعی کنید به طور منظم خواب و زمان بیدار شوید.

در اتاق تاریک و خنک به رختخواب بروید.

 

مشکلات مبارزه با میکروب ها

وقتی نگران نباشید، بدن شما ممکن است عفونت را از بین ببرد.

حتی فقط در مورد چیزی که باعث عصبانیت یا غم انگیز شدن شما می شود، پاسخ سیستم ایمنی بدن شما – دفاع بدن در برابر میکروب ها – کمتر از 30 دقیقه کاهش می یابد.

ایمنی بدن 300x200 - علائم فیزیکی اضطراب - مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

اضطراب که در طی روزها، ماهها یا سالها طول می کشد، می تواند سیستم ایمنی بدن شما را حتی سخت تر کند و شما را برای مبارزه با آنفلوانزا، تبخال، ویروس و سایر ویروس ها نیاز به مقاومت بیشتر کنید.

 

مشکلات گوارشی

استرس و اضطراب می تواند منجربه مشکلاتی در ناحیه شکم برای شما ایجاد کند.

مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و یا زخم معده میتواند همراه با استرس و اضطراب ایجاد شود.

اگر در هنگام اضطراب دچار درد شدید شکم یا استفراغ هستید با پزشک خود صحبت کنید.

 

 

مشکلات روده

اضطراب می تواند باعث یبوست شود. پزشکان دقیقا به همین دلیل مطمئن نیستند، اما ممکن است این تغییرات مضر کنترل شما بر روی عضلات ناحیه لگنی را کاهش دهد.

همچنین می تواند باعث اسهال شود چون بدن شما مواد مغذی خاصی را جذب می کند.

دوره 300x200 - علائم فیزیکی اضطراب - مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

اگر در حال حاضر مبتلا به IBS یا یکی دیگر از مشکلات گوارشی هستید، ممکن است احساس گرسنگی بیشتری داشته باشید .

روانشناس میتواند به شما کمک کند تابتوانید علائم اضطراب را در زندگی تان کاهش دهید.

 

افزایش وزن

بخشی از مشکل این است که اضطراب گاهی اوقات باعث می شود شما بیشتر بخورید.

همچنین ممکن است شما به دنبال مواد غذایی با مقدار زیادی چربی و قند، کالری بیشتری باشید.

وزن 300x200 - علائم فیزیکی اضطراب - مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

به نظر می رسد که پرخوری ، علائم اضطراب را بهبود می بخشد و این باعث می شود که آنها حتی بیشتر ازنیاز شما طلب کنند.

با گذشت زمان، اضطراب بیش از حد می تواند پاسخ استرس بدن شما را از بین ببرد و شما با افزایش وزن زیاد مواجه باشید.

ارائه خدمات بیوفیدبک و نوروفیدبک جهت کاهش علائم اضطرابی 

مشکلات جنسی مردان

در ابتدا، استرس می تواند سیستم مبارزه یا افزایش هورمون تستوسترون را ایجاد می کند.

جنسی مردان 300x200 - علائم فیزیکی اضطراب - مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

این باعث می شود احساس راحتی بیشتری پیدا کنید. اما هورمون استرس دیگر، کورتیزول، می تواند اثر متضاد داشته باشد.

در طولانی مدت، نگرانی در واقع می تواند تستوسترون را کاهش دهد، اسپرم شما را تغییر داده یا کاهش دهد و یا زمانی که شما می خواهید رابطه جنسی داشته باشید، آهسته یا متوقف می شود.

ارائه خدمات مشاوره بهداشت و رفتار جنسی توسط روانشناس خانم

مشکلات جنسی زنان

نگرانی می تواند ذهن شما را منحرف کند و بنابراین شما کمتر علاقمند به رابطه جنسی شوید.

هورمون استرس (کورتیزول) همچنین ممکن است میل را کاهش دهد.

سطح بالای استرس می تواند روی چرخه شما تأثیر بگذارد.

این می تواند دوره های از دست رفته یا ناهموار را ایجاد کند یا آنها را طولانی تر یا دردناک تر کند.

ممکن است در هفته قبل ازعادت ماهانه گرفتگی و تغییرات خلقی را بدتر کند، گاهی اوقات به نام سندرم پیش از قاعدگی (PMS) نامیده می شود. اضطراب همچنین می تواند بارداری را سخت تر کند.

 

منبع

روانشنا

  • مریم عبداللهی 
  • روانشناس و نوروتراپیست

 

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

Untitled 206x300 - علائم فیزیکی اضطراب - مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: