سلامت روان

سلامت روان

 

 

سازمان جهانی بهداشت در تعریف سلامت روان چنین گفته است: “منظور از سلامت، حالت رفاه کامل جسمانی، روانی و اجتماعی است، نه صرفا فقدان بیماری یا معلولیت”. بنابراین فردی دارای سلامت روان است که: توانمندی‌های خود را بشناسد و توانایی مقابله با استرس‌های روزمره را داشته باشد و بتواند در جامعه فعالیت های مفید انجام دهد.

چگونه میتوانیم متوجه بشویم که سلامت روان داریم یا خیر؟ خطی که مابین سلامت روان و آزرده بودن روان وجود دارد خطی مبهم است. با این حال باید بدانیم که هرچه احساسات، افکار و رفتارمان شبیه هنجارهای فرهنگی مان باشد می توان گفت که دارای سلامت روان هستیم.

 

ملاك های سلامت روان

سلامت روان وابسته به هفت ملاك است كه عبارتند از:
1.رفتار اجتماعی مناسب؛
2.رهایی از نگرانی و گناه؛
3.فقدان بیماری روانی؛
4.كفایت فردی و خودمهارگری؛
5.خویشتن پذیری و خودشكوفایی؛
6. توحیدیافتگی و سازماندهی شخصیت؛
7. گشاده نگری و انعطاف پذیر

 

اغلب اوقات مدیریت خشم نیز یکی از جنبه های کلیدی سلامت روان است. درواقع منظور ما وجود خشم نیست، چون خشم یک احساس طبیعی است بلکه منظور اداره کردن خشم است.

 

اگر شما در حال اضطرار برای هریک از ملاک های بالا هستید، بهتر است که برای درخواست کمک اقدام کنید. می توانید از یک روانشناس بالینی کمک بگیرید یا اینکه یک تماس با مشاور تلفنی داشته باشید تا او بیشتر شما را راهنمایی کند که نزد چه کسی بروید و یا اینکه یک کتاب در جهت شناخت بیشتر خود بخرید.

 

 

 

 

فاطمه امیری فاطمه امیری – روانشناس بالینی و نوروتراپیست

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
2 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
احمد

سلام من دانشجوی ارشد روانشناسی بالینی هستم . از مطالبتون استفاده می کنم (واقعا مفید) ولی به خاطر اینکه من بسیار مطالعه می کنم از وقت های مرده ام از اینترنت استفاده می کنم و خواهشی که از شما دارم اینه که بگذارید که از سایتتون اطلاعات را در کامپیوتر خودم کپی کنم تا به صورت افلاین استفاده کنم یا به جیمیلم ارسال کنید . با تشکر .لطفا جواب بدید

سلام
متاسفانه این امر امکان پذیر نمی باشد ( به دلیل اینکه همکاران برای تهیه این مطالب زحمت زیادی میکشند و متاسفانه اغلب سایت های ایرانی بدون رعایت حقوق مترجم و مولف اقدام به نشر این مطالب می نمایند).
سپاس

2
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x