راه های جالب برای فعال نگه داشتن ذهن

خیلی از افراد مخصوصا زنان خانه دار دچار یکنواختی در زندگی میشوند و همین امر منجر به تنبل شدن ذهن میشود ،در خیلی از موارد دیده شده که برای فعال نگه داشتن ذهن و توجه و تمرکز روش هایی مانند : حل مساله،حل جدول یا سودوکئ سفارش میشود  اما با به شما روش های دیگری را آوزش خواهیم داد که برای شما مفرح و شادی بخش هم خواهد بود و تکرار و یکنواختی هم نخواهد داشت.

حتی اگر در منزل از نوه هایتان مراقبت می کنید بهتر است تنوع در نگه داری آنها داشته باشید و هر روز یک برنامه را برای خودتان تهیه کنید.

به جای گوش دادن به یک نوع موسیقی ، از موسیقی ها ی متنوع استفاده و گوش دهید ، آنهایی که تازه گی دارند.

از عاداتی که دارید بگذرید و رفتارهای جدیدی را برنامه ریزی کنید به عنوان مثال نوشیدنی جدیدی را امتحان کنید ، دوستان جدیدی را پیدا کرده و معاشرت های تازه ای را شروع کنید.

اگر همیشه برای خرید از یک لیست استفاده می کنید ، بهتر است لیست خود را درون جیب و کیف خود نگه دارید و تلاش کنید تمامی نوشته های خودرا به یاد آورید.

روش دیگری که به شما کمک می کند روش نوروفیدبک است که البته در منزل نمی توانید انجام دهید و باید به مراکز درمانی خاص مراجعه کنید این روش غیر دارویی است و هیچ گونه عوارضی برای شما در پی نخواهد داشت.

همه روش هایی را برایتان گفتیم روش های ثابت شده ای است که باعث فعال نگه داشتن ذهنتان میشود آنها را انجام دهید و از انجامشان لذت ببرید.

مرکز تخصصی آلومینا ، مرکز تخصصی نووفیدبک  و بیوفیبدک زیر نظر متخصصان نوروتراپیست

منبع :

bottomlinepublications

 مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپیست