درمان فراشناختی چگونه کار میکند؟

افکارمهمّ نیستند، امّا پاسخ شما به این افکار مهمّ‌اند.

فراشناخت گستره ای از عوامل به هم مرتبط را توصیف می کند و شامل هر نوع دانش یا فرآیند شناختی است که در تفسیر ، بازبینی با کنترل شناخت نقش دارند .

همه،افکارمنفی دارند و هرکسی گاهی افکار منفی خود را باور می‌کند. امّا همه دچاراضطراب،افسردگی و ناراحتی هیجانی پایدار و مداوم نمی‌شوند. پرسش مهم این است: آن‌چه هیجان‌ها و نحوه‌ی کنترل آن‌ها را تعیین می‌کند،نه «چیستی» افکار فرد (به چه فکرمی‌کند) بلکه چگونگی تفکّر فرد است. تفکّر را می‌توان به اُرکستر بزرگی تشبیه نمود که نوازندگان و آلات موسیقی زیادی در آن حضوردارند. برای تولید یک پیش‌درآمد قابل قبول ،وجود رهبر ارکستر ضروری است. فراشناخت به مثابه‌ی دفتر نُت و رهبر پشت تفکّر است. فراشناخت، کاربرد شناخت درباره‌ی شناخت است. فراشناخت فراورده‌ها و فرایندهای آگاهی را پایش (نظارت)، کنترل و ارزیابی می‌کند.

فراشناخت

افکار می آیند و می روند مفروضه اصلی این رویکرد این است که  اختلال روانشناختی حاصل میزان بسط و چرخش برخی از افکار و به حال خود رها نمودن برخی دیگر از افکار می باشد . همچنین این وضعیت با شیوه برقراری ارتباط با تجارب درونی ما مربوط می باشد.در نظریه های شناختی –رفتاری ،محتوای افکار مهم ترین عامل تعیین کننده در بروز احتلال های روانشناختی است .در حالی که شیوه تفکر ما درباره یک رویداد یا شیوه تفکر ما درباره گفتگو ها ، خودمان  و دنیای پیرامونی ، تاثیر عمیق تری دارد .در حقیقت شیوه پاسخ دهی ما به افکارمان می تواند منجر به رنج هیجانی شود

درمان فراشناختی (MCT) براین اصل استواراست که فراشناخت برای درک نحوه‌ی عملکرد شناخت و نحوه‌ی تولید تجربه‌های هشیارانه‌ی ما درباره‌ی خودمان و جهان اطراف مان بسیارمهمّ است.

فراشناخت چیزهایی را که به آن توجّه می‌کنیم و نیزاطّلاعاتی راکه وارد هشیاری ما می‌شوند،تعیین می‌کند. هم‌چنین فراشناخت ارزیابی‌های ما را شکل می‌دهد و بر انواع راهبردهایی که برای تنظیم افکار و احسّاساتمان به کارمی‌بریم، اثرمی‌گذارد.

[divider]

درمان شناختی رفتاری ،فراشناخت درمانی، روانکاوی،خانواده درمانی و گروه درمانی، در کلینیک آلومینا انجام می شود.

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x