خندیدن به سلامت جسم و روح شما کمک می کند!

خندیدن
خندیدن

خندیدن داروی خیلی خوبی برای استرس، درد و کشمکش ها محسوب می شود. هیچ چیز سریعتر و موثرتر از خندیدن عمل نمی کند.  شوخی و طنز بار مشکلات روحی را کاهش داده و الهام بخش امید است، ارتباط شما را با دیگران مستحکم می کند و تمرکز و هوشیاری تان را تقویت می کند.

خندیدن با قدرت فوق العاده خود منبعی برای فائق آمدن به مشکلات، بهبود روابط و حمایت از سلامت جسمی و روحی است. به علاوه این دارو بسیار ارزان و استفاده از آن نیز بسیار راحت است. در ادامه به برخی از مهم ترین مزیت های خندیدن و تاثیرات آن اشاره می کنیم.

اثرات خندیدن بر سلامت شما

  • خندیدن تمام به تمام بدن آرامش می دهد. یک خنده خوب و از ته دل تنش ها و استرس ها را آزاد کرده و تا 45 دقیقه باعث شل شدن تمام عضلات می شود.
  • باعث بهبود سیستم ایمنی می شود. خندیدن هورمون های استرس را کاهش داده و سلول های ایمنی را افزایش می دهد و با آنتی بادی ها مبارزه می کند، در نتیجه تحمل شما در مقابل بیماری را نیز بیشتر می کند.
  • خنده باعث آزادی اندورفین می شود. اندورفین ماده شیمیایی است که در بدن حس خوب به وجود می آورد. اندورفین باعث به وجود امدن حس خوب در بدن شده و حتی می تواند به طور موقت درد را نیز کاهش دهد.
  • خنده از قلب محافظت می کند. خنده عملکرد عروق خونی را بهبود بخشیده و جریان خون را افزایش می دهد که می تواند در مقابل حملات قلبی و دیگر مشکلات عروق کرونر از شما محافظت کند.
  • خندیدن کالری می سوزاند. خنده نمی تواند جایگزین ورزش شود، اما به هرحال تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان داده اند که 10 تا 15 دقیقه خندیدن در روز به اندازه 40 کالری می سوزاند.
  • سنگینی و فشار عصبانیت با خنده کاهش می یابد. با خندیدن به راحتی می توانید عصبانیت خود را کاهش داده و مشکل به وجود امده را برطرف کنید.
  • خنده باعث طول عمر می شود. بررسی ها نشان داده اند افرادی که شوخی می کنند و علاقه زیادی به طنز دارند، عمر طولانی تری نسبت به دیگران خواهند داشت. این تفاوت برای افرادی که با سرطان مبارزه می کردند هم مشاهده شد. افرادی که زیاد می خندند، راحت تر می توانند با بیماری های سخت مقابله کنند.

تاثیرات جسمی خنده

  • باعث ارتقاء ایمنی در بدن می شود.
  • هورمون های استرس را کاهش می دهد.
  • درد را کم می کند.
  • باعث راحتی عضلات می شود.
  • از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

تاثیرات روحی خنده

  • به زندگی خوشی و شادی می افزاید.
  • تنش و اضطراب را کاهش می دهد.
  • باعث بهبود خلق و خو می شود.
  • تحمل را بالا می برد.

تاثیرات اجتماعی خنده

  • باعث تقویت روابط می شود.
  • دیگران را به طرف شما جلب می کند.
  • به بهبود کار تیمی کمک می کند.
  • به برطرف شدن مشکلات و تضادها کمک می کند.
  • باعث تقویت گروه می شود.

لینک منبع

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x