تنها ماندن همان احساس تنهایی است؟

تنهایی

تنهایی یک احساس مشترک در میان تمام انسان هاست و در هر فردی می تواند اتفاق بیفتد ولی برای هر کس پیچیده و منحصر به فرد می باشد بنابراین درک تنهایی هر فرد و پیشگیری و درمان این حالت مخرب ذهنی به طور چشمگیری متفاوت است و می تواند علل مختلفی داشته باشد.

 تنهایی یعنی چه؟

تعاریف زیاد و مشابهی از تنهایی ارائه شده است ولی به طور کل یک حالت ذهنی است که باعث میشود فرد هیچ گونه تمایلی به بودن با افراد دیگر نداشته باشد و نتواند با دیگران ارتباط درستی برقرار کند.با توجه به گفته کارشناسان لزوما تنها بودن و جدا از بقیه بودن نیست ، مهم احساس تنهایی است که فرد می کند مانند یک دانشجویی که در جمع حضور دارد اما باز هم احساس تنهایی می کند.

چرا واقعا افراد احساس تنهایی می کنند؟

بر اساس تحقیقات جان کاسیوپو، روانشناس دانشگاه شیکاگو و یکی از کارشناسان در مورد تنهایی ، تنهایی به شدت  عوامل مختلفی مانند متغیرهای موقعیتی ( مرگ اطرافیان ،تغییر مکان ،طلاق )  یا مسائل ژنتیکی وابسته است که می تواند علامتی از یک اختلال روانی مانند افسردگی باشد.

در بعضی مواقع تنهایی می تواند به علت عزت نفس پائین باشد که منجر به تنهایی و انزوا میشود .

پیامد های بهداشتی تنهایی

تنهایی دارای  طیف گسترده ای از اثرات منفی  بر سلامت جسمی و روانی است و آنها عبارتند از :

 

  • بیماری های قلبی – عروقی و سکته مغزی
  • افزایش سطح استرس
  • کاهش حافظه و یادگیری
  • رفتارهای ضد اجتماعی
  • ضعیف  قدرت تصمیم گیری
  • اعتیاد به الکل و سوء مصرف مواد مخدر
  •  پیشرفت بیماری آلزایمر
  • افسردگی و خودکشی

این ها تنها بخشی از خطراتی  تنهایی بود که می تواند بر سلامت جسم و روان داشته باشد، تحقیقات نشان داده است که  تنهایی می تواند  باعث کاهش خواب و ورزش ،مصرف  غذاهای پرچرب و مصرف الکل در بزرگسالان، خستگی در طول روز و در کل این افراد مستعد  پیری زودرس هستند.

محققان دریافته اند که سطح پائین تنهایی با ازدواج،درامد بالاتر و وضعیت آموزشی بهتر در ارتباط است.

ارائه راهکارهایی برای جلوگیری و غلبه بر تنهایی:

– نشانه های تنهایی را بشناسید و آنها را تغییر دهید.

********

– اثرات تنهایی را چه از لحاظ جسمی و چه از لحاظ روانی  در زندگی تان درک کنید.

********

– از انجام خدمات اجتماعی لذت ببرید و فعالیت های اجتماعی مانند دیدار با دوستان و دوستی های جدید ایجاد کنید.

********

– بر ایجاد روابط و گسترش آن با افراد با نگرش و علاقمندی های متفاوت تمرکز کنید.

********

– بهترین ها را از خودتان انتظار داشته باشید و بر روی نقاط مثبت و نگرش و افکار مثبت تمرکز کنید .

منبع:

http://psychology.about.com/od/psychotherapy/a/loneliness.htm

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x