تقویت مهارت حرکتی و عضلات بزرگ در کودکان با بازی کردن

تقویت مهارت حرکتی و عضلات بزرگ در کودکان با بازی کردن

مهارت های حرکتی از توانایی های مورد نیاز برای کنترل عضلات بزرگ بدن جهت پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، و فعالیت های دیگر است. کودکان دچار عدم تعادل مغزی، مشکلات یادگیری و یا رفتاری دارای ضعف در مهارتهای حرکتی مورد نیاز برای هماهنگی هستند.

بازی ها و فعالیت ها جهت بهبود تعادل، ثبات، افزایش توان عضلانی و در نتیجه تقویت مهارت های حرکتی عبارتند از :

پیاده روی بر زمین های ناهموار

بالا رفتن از تپه و یا پیاده روی یک مسیر سنگی به بهبود تعادل و افزایش توان عضلانی کمک خواهد کرد.

نقاشی با گچ در پیاده رو

چمباتمه زدن بر زمین و کشیدن نقش و نگارهای مختلف، یکی از فعالیت های هیجان انگیز برای تقویت قدرت درونی و تعادل است.  بازی “لی لی ” نیز تعادل را بالا می برد.

حلقه و طناب

هولا هوپ ( حلقه بزرگ که دور کمر می چرخانند) و پریدن از روی طناب باعث جنبش،تحرک مغز، افزایش توان عضلات درشت، بهبود مهارتهای حرکتی، و روابط اجتماعی کودکان می شود.

دوچرخه سواری

یکی از تشریفات و آیین کودکانه، دوچرخه سواری است!!!! دوچرخه سواری، آزمون نهایی تعادل و هماهنگی است.  یاد گرفتن دوچرخه سواری، نه تنها به سلامت جسمی بلکه به بهبود اعتماد به نفس کمک خواهد کرد.

تاب بازی

تاب بازی بهترین روش برای رشد جسمی، اجتماعی و شناختی است. عقب و جلو رفتن تاب باعث آرامش است.

رقصیدن

استریت دنس/ فری استایل یا هیپ هاپ راهی سرگرم کننده و بدون ساختار برای تقویت عضلات و مهارتهای حرکتی است. رقص_به عنوان یک فعالیت بدنی_ نه تنها ایجاد کننده استقامت بلکه کاهنده استرس است. یکپارچه سازی موسیقی با یک فعالیت حرکتی، بهترین روش برای تحریک بیشتر مغز است!

[divider]

نگارنده: شیرین قلی زاده

کلنیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا