بهترین عادت غذایی در پیشگیری از آلزایمر در میانسالگی

iColorful Vest Alzheimers 300x199 - بهترین عادت غذایی در پیشگیری از آلزایمر در میانسالگی

بهترین  عادت غذایی در پیشگیری از آلزایمر در میانسالگی:

در مطالعه ای که محققان درمور نحوه غذا خوردن انجام داده اند نشان داده است که   تغییر در عادات غذایی در سنین میانسالی منجر به کاهش میزان بروز آلزایمر می شود.

در این مطالعه  دستور غذایی شامل سبزیجات و میوه ها به همراه حبوبات˓ماهی و لبنیات حاوی چربی های اشباع نشده در مقابل دستور غذایی شامل سوسیس و تخم مرغ وشرینی ها و کربوهیدرات ها و ماهی شور و لبنیات حاوی چربی های اشباع شده قرار گرفت.

بعد از حدود 14 سال ˓ افراد سنین 50 سال که از عادت غذای سالم( دسته اول) استفاده کرده اند  خطر و ریسک مبتلا شدن به آلزایمر 90 درصد کمتر است.

در تجزیه و تحلیل جداگانه ای، آنها دریافتند که مصرف  غذای حاوی میزان بالایی از چربی های اشباع شده منجر به کاهش  عملکردهای شناختی و حافظه  و افزایش خطر مبتلا شدن به اختلال خفیف شناختی در 21 سال پیگیری می شود. حتی در کسانی که ApoE-4 مثبت هستند مصرف بیشتر چربی های اشباع شده باعث افزایش خطر زوال عقل در مقایسه با کسانی که رژیم های غذایی حاوی روغن های گیاهی وروغن های ماهی می شود  . در نهایت، آنها دریافتند که با مصرف 3-5 فنجان  قهوه در روز خطر ابتلا به زوال عقل در مقایسه با مصرف کمتر یا بیشتر کاهش می یابد.

[divider]

image c305e5f4a4587ded66a610429c9fff3edc0ff589e95c30ecdc5497b4dbf2d960 V - بهترین عادت غذایی در پیشگیری از آلزایمر در میانسالگی

♦  دکتر زهرا وهابی متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

  مدیر دپارتمان بیماریهای ستون فقرات و اختلالات عصب و عضله مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


 

عضویت
Notify of
guest
1 دیدگاه
Inline Feedbacks
View all comments
مستانه عزيزي

باسلام ممنون از اينكه بتوانم مقالاتي در زمينه بيشكيري از الزايمر داشته باشم. و خوشحالم از اينكه جنين مراكزي در تهران داريم.

1
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x
()
x